食材与运动关系：饭后运动不一定是好事。

一只大西瓜 · 发表于 2025-7-1 21:16

饭后运动，并不一定是好事；想通了，你就能辨明那些忽悠者的言语了，比如伪中医的体质不同。
本质：食材的种类，与人体的生物化学。

先赞一句，现在的原生态香蕉，很好吃。
运动前，尽量别吃太多的淀粉类食材，吃多了，怕你越运动，越肥胖。

人体，升糖激素有n种，降糖激素仅有一种。

饭后运动，是能助消化：
1，你吃肉（哺乳系）：运动与营养，能快速让升糖激素升高，把你存储你脂肪也转化成糖快速消耗了。
2，你吃高碳+高卵：运动缺营养，也能快速降糖，让你你糖转为脂肪囤起来。

想明白了，你就知道，为啥有人消夜，越吃越瘦；有人，越运动就越胖。

本质：食材你种类与人体的机制。

一只大西瓜 · 发表于 2025-7-2 15:30

吃饱了，该躺（吃淀粉+高卵，最好别坐，一定要躺），不管你吃啥，对身体都是好的。

要运动，运动前或运动后，最好吃哺乳系食材。

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食材与运动关系：饭后运动不一定是好事。

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