不能吃鸡猪牛，那是不是有一大半的食物都不能吃了？

头晕慢D · 发表于 2026-10-1 12:12

世纪难题，有这么一家人，什么鸡猪牛都不吃，是不是有一大半的美食都错过了？

pucc · 发表于 2026-10-2 12:07

这又何苦类！肉类是唯一的B12和血铁，肌酸的来源，注意是唯一的，就是说不可代替的。
不过倒是可以减少碳水类，说白了就是含糖份太高的不要过量摄入，
包括但不限于米饭面条面包土豆红薯香蕉葡萄干板栗含糖饮料蛋糕~~~之类的
如果不吃肉食，用上面的代替，那纯粹是找抽~~~
以前肉类匮乏没办法，但是现在有得选择了，饮食习惯稍为可以改变一下

一只大西瓜 · 发表于 2026-10-3 08:14

pucc 发表于 2026-10-2 12:07
这又何苦类！肉类是唯一的B12和血铁，肌酸的来源，注意是唯一的，就是说不可代替的。
不过倒是可 ...

蛋白质、碳水、脂肪，是人体三大营养。

吃鱼虾多，身体里面容易这痛、那痛。

也别太迷信走地鸡，当人的肠胃，是铁打的。
尽量吃嫩点、好消化的。

脂肪的话，要慎omega6超标，omega3仅是传说。
不饱和脂肪，omega9才是中性。

哺乳系不饱和omega9+饱和脂肪，才是人体消化提供能量的本源。
非哺乳系，小心这渗那渗，废肝肾。

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