不要再吃吃吃躺躺躺了，月子七大误区必须叫老人一起看

花儿开一下

最近，我看到身边好多妈妈都迎来了自己的第二个宝宝，真是可喜可贺，但也看到了很多新手妈妈关于月子问题的各种流言。

孕妈妈对于老人坐月子的经验，可以用震惊来形容了：

“100天不洗，那不是要臭了？”

“100天不洗头发，会长虱子吧……”

作为过来人，很多妈妈也是对自己曾经的月子时光表示一言难尽啊

月子里过分的保护，对妈妈和宝宝来讲都不是好事，还会影响健康。还是要强调下月子里我们不能踩的雷区，避让误区，妈妈才能恢复得更快，宝宝更健康。

误区一：不能洗头洗澡

老理儿说，新妈妈在满月后才能洗头洗澡，这是不可取的。
产妇在分娩时会大量出汗，产后也经常出汗，加上恶露 不断排出，乳汁分泌等，身体比一般人更容易脏，更容易容让病原体侵入，因此也更需要注意个人卫生。

洗澡：顺产恢复良好的新妈妈在产后3天就可以洗澡了，最好是采用淋浴；洗头：产后7~10天就可以用温水洗头了，但注意一定要及时吹干。

误区二：菜不放盐

新妈妈饮食应该遵循少盐清淡的原则，但绝不是不放盐。新妈妈产后出汗多，乳腺分泌旺盛，容易缺水、缺盐，适当补充盐分对身体是有好处的。

误区三：顿顿吃鸡蛋

这个在北方最为常见，生娃后、做手术后，亲戚们都会提着鸡蛋去看望，基本天天鸡蛋盛宴，一个月子下来能让你听到鸡蛋就反胃。
   鸡蛋营养丰富，容易被人体吸收，但并不是吃得越多越好，一天吃2~3个就足够了，注意最好不要采用煎炒的烹饪方式。

误区四：顿顿老母鸡

曾经听一位妈妈说，她坐月子时婆婆为了让她养好身体，给她吃了20多只老母鸡，早上喝清淡的小米粥，中午老母鸡汤煮面条，下午老母鸡汤……总之几乎天天是吃鸡。
   其实产后需要全面而充足的营养，单一的食物并不能满足产妇的身体需要，日常饮食要注意荤素搭配，多样化。尤其是油腻的鸡汤不宜多喝，脂肪摄入太多，妈妈奶水脂肪含量也会很高，容易导致宝宝肥胖和腹泻。

误区五：不能刷牙

传统的观念认为，坐月子期间不能刷牙，对牙齿不好。
新妈妈由于身体需要恢复及哺乳原因，进餐次数多，食物残渣留在牙齿上的机会也多，因此新妈妈更应该注重口腔卫生，避免口腔感染。
新妈妈应该坚持早晚用温水刷牙，最好每次进餐后都坚持温水漱口，别做了一个月子毁了一口好牙。

误区六：门窗紧闭

不少人认为妈妈们见风就头痛是因为月子里吹风了缘故，所以坐月子期间一定得捂着点，要门窗紧闭，一点风都见不得，炎热的夏天空调也不能开。
其实这对新妈妈的身体恢复并无益处。
   ①炎热夏季还坚持捂月子不开空调，会引起产妇中暑，近年来已有多人因此丧命；
   ②室内门窗紧闭，环境卫生差、空气污浊容易滋生细菌，使新妈妈和新生儿患上呼吸道疾病，因此不可取。
   可通过不同房间轮流通风的方式，每天适当开窗通风，保持室内空气清新。通风前提前将新妈妈和宝宝转移到温暖舒适的房间，通风15~20分钟后关闭窗户，等室温恢复过来后再将他们转移回来。
   ③尽管要注意通风，但冬季环境寒冷严酷，从分娩到月子结束，都应尽量避免产妇见风，做好保暖工作。

误区七：月子期间不下床

到目前为止，很多人还是认为新妈妈体质虚弱，需要卧床静养，饭菜都要端床上吃，能不下床就不下床，能不动就不动。
    这种做法是很不正确的，如果产后长时间不活动，容易使本就处于高凝状态下的新妈妈发生下肢静脉血栓，同时也不利于产后子宫恢复。
   产后应尽早下床活动，促进下肢血液流通和恶露排出，也有利于子宫收缩。但注意不要活动过量适得其反。

月子期间新妈妈的身体很虚弱，新生儿免疫力差，最容易被病原体入侵，因此卫生工作不可忽视；此外新妈妈除了自身恢复还要进行哺乳工作，身体对营养需求高，所以应尽可能食物多样化，及时摄取各类营养，而不要长时间选择单一食物。

月子期间在老人的关切下，你都踩了哪些误区呢？带上老人一起看，一起学习如何做好月子，少踩些误区，月子更顺利些。