天天都睡眠不足！晚上几点睡觉算正常作息时间呢？

碧桂园何志婷 · 发表于 2021-8-12 21:40

天天都睡眠不足{:62_1456:}

（原标题：晚上几点睡觉算正常作息时间呢？）

水中月亮 · 发表于 2021-8-12 21:59

10点睡，6点起

北风中 · 发表于 2021-8-12 22:37

按生物钟推算是22点到6点。

茂名茂南区 · 发表于 2021-8-12 22:44

晚上19.00正才算早睡

aonb · 发表于 2021-8-12 22:55

睡眠质量差，睡24小时都没有用。

领导说HiHi · 发表于 2021-8-12 23:20

没钱训不着！

陈国辉 · 发表于 2021-8-12 23:24

我希望尽量控制在0:30之前。

x2021 · 发表于 2021-8-12 23:26

反正睡够67个小时吧

一夜九次郎猛虎 · 发表于 2021-8-12 23:38

我不知正常么！
夜------下半夜1------2点，休息------------早6点通常自然醒！
中午1点---------3点休息。
每天合计睡7-------8小时。
10多年没啥病----------偶尔感冒......{:56_1349:}{:56_1348:}

便宜出售 · 发表于 2021-8-13 03:40

我都系晚上十一点几睡觉早上五点起床跑步{:62_1507:}精神过马骝{:62_1507:}

陈木可 · 发表于 2021-8-13 07:29

我希望尽量控制在0:30之前

全村希望 · 发表于 2021-8-13 08:08

一般都是1点左右

黑黑黑黑 · 发表于 2021-8-13 08:43

每个人的生物钟状态都不一样的

我最最最爱茂名 · 发表于 2021-8-13 09:12

我试过，如果在晚上9点半睡，次日的凌晨5点几会睡到自然醒

wwwgugu · 发表于 2021-8-13 09:27

六十岁以上十点，四十岁以上十一点，三十岁以上十二点。二十岁以上可以料通宵

[民生百态] 天天都睡眠不足！晚上几点睡觉算正常作息时间呢？

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