奶茶、可乐...这些快乐源泉，会导致视力下降？

罗定晶亮宣传科

说到我们现代人的快乐源泉，那么奶茶、快乐水等饮品自然是必不可少的。大多数人都知道这些东西喝多了，会长胖；可要是告诉你，这些快乐源泉，其实还是藏得比较深的“视力杀手”，而且更喜欢欺负年纪小的儿童以及青少年哦！

甜味杀手——高糖食物

现在路过一条街，可能左手是卖水果茶的、右手是卖珍珠奶茶的，中间夹带着一家卖柠檬茶的，让大家忍不住想要掏出手机扫码下单，然后快乐地吨吨吨。偶尔吨一下，没啥问题，可要是经常吨的话，可能就中了甜味陷阱，不知不觉中伤害了眼睛。

因为奶茶是高糖食物，哪怕选了无糖，也只是制作过程中不额外加糖，不排除原料中含糖的可能，更何况大家最少也是选微微糖，喝了高糖食物后，糖在体内消化、吸收和代谢过程中，会产生酸性物质，可能造成血液中钙元素的流失。

18岁以下的人眼睛尚未发育完全，此时眼球壁如果无法从血液中得到充足的钙，就容易出现弹性降低、眼轴变长，久而久之便会发展为近视。从外，这些甜食吃多了，还容易改变眼内房水的渗透压，导致晶状体凸出，一定程度上影响视力。

冒泡杀手——碳酸饮料

最常见的碳酸饮料就是我们熟悉的快乐水了，里面除了含糖高，还会影响人体吸收钙，使体内钙减少。

对于青少年来说，这样可能影响巩膜中钙的含量，使眼球壁的弹性下降，影响其正常发育，很容易出现眼轴被拉长，近视度数加深。所以，青少年应多吃鸡蛋、豆类、花生等含钙量比较高的食物，保持营养均衡，碳酸饮料偶尔喝是可以，但不要喝太多。

预防近视的好方法（不花钱版）

对于未满18岁且还没近视的青少年来说，除了警惕以上这两位“视力杀手”，还可以多进行户外运动。户外活动能接触阳光，促进身体分泌多巴胺的，延缓眼轴增长。而且在户外活动中会让人经常需要远眺，有利于放松睫状肌、缓解视疲劳，是近视防控过程中的重要一环。