饮食均衡的核心原则：各种食材分析。

一只大西瓜

饮食均衡，应该是：多吃肉，中瓜果，少碳水，用动物油，慎吃植物油+水果。
为何这样说呢？
1，肉：营养最均衡的食材，想做到少食，多吃肉少不得。
2，瓜果：主要补点纤维素，而瓜果你煮熟透，破坏纤维素，口感也影响不了什么。补维生素？都吃肉了，还缺那点微少几乎可忽略不计的维生素么？
3，少碳水：你想天天把肠胃撑大，营养不均衡或营养过剩，你就拼命吃吧。
4，动物油：营养成份比肉还好，但脂肪也不少，但肉、瓜果、碳水都含有纤维素，不仅不用怕肥，还能帮你减肥。
5，植物油：无良商家和黑心中介拼命吹吧。用植物油加工任何食材，都会造成营养大量流失，最常见表现：上火，长豆豆，发炎。。。而且，凭植物油那种属性，吃下去，能不能消化，和会不会进入血管沉淀呢？看看长期用植物油炒菜的锅底。
6，水果：高糖份，高纤维素。生吃，纤维素会很伤肠胃的。特别那些长期高碳水+植物油饮食的老人，这类人大肠多是水肿肥大糜烂，吃水果多，不是拉屎会喷血，就是肠穿孔。

营养很重要，营养均衡更重要，任何疾病，多是营养不均衡才引起的，不管病毒，细菌，营养足够与均衡，人体的免疫力与恢复能力才会最好。

如果，你不想成为各行各业的韭菜和小肥羊，要开始注意营养了。

一只大西瓜

食材是相护相承的。这么多食材中，动物油脂相溶性最好。吃动物油脂，不怕吃撑，不怕长胖，吃垃圾食物，零食都不怕，但水果也不能多吃，高纤维会让动物油脂失效（吸动物油脂）。
对了，纤维吸的是动物油脂，吸不了植物油的，有厨房经验的人都知道。

一只大西瓜

生肉，能像吸水那样吸植物油，有做菜经验的人懂得。植物油吃下去了，呵呵，再呵呵。

一只大西瓜

所以讲，“三好”很重要的。

一只大西瓜

高碳水+植物油，也是伤胃壁和血管壁的。
这样吃法，除了撑肚子，没啥用的。还会让你有胃炎，高血压，骨松散，痔疮，炎症。。。。等等疾病。
还不如不吃，或吃少量的肉，饿不死你的。

一只大西瓜

人体温度，36.5度，动物油不会沉淀的，仅能消化或排出。
植物油在人体这种温度，呵呵，再呵呵。
你自己拿块生肉做实验吧。

一只大西瓜

腌肉，植物油不仅锁不了水，还会把水置换出来。
如果用植物油锁水，搅拌完要马上吃，肉才会嫩。
长期牛肉火锅的经验。

一只大西瓜

动物油与植物油，那个好呀

我最最最爱茂名

多做爱做的事，比吃什么都强

一只大西瓜

我最最最爱茂名 发表于 2024-5-2 13:55
多做爱做的事，比吃什么都强

看看那些70岁下不了床，经常咳嗽便秘发烧的小孩，看那些痛风的年轻人，高血压的中年人，他们不想值呀？能做么？

一只大西瓜

吃肉吃动物油，维生素a，b,c,d等，是直接补的。
可不像大砖家吹的，包装的那样啥胡萝卜素转维a这么神奇。
说句难听点，胡萝卜素转维a，过程，需要啥物质催化，需要的物质，植物有吗？过份使用这物质，会不会造成人体联索反应，然后病变了？

一只大西瓜

就如机械需要黄油，你塞满花生进去，有啥用？那怕齿轮把花生都榨出油了，齿轮也费了。

一只大西瓜

“三好”，很重要的。
三好滚了起来，人才会进步。
三好滚了起来，不用分对错的；
对了，保持；错了，改正或放弃。
男人，多点去滚吧。

低音炮

楼主准备炸猪油卖？