老年缺钙吃什么好？

张双进

刚刷到一个视频，说喝牛奶不一定能补钙！BB了一大堆总之奶业高管绝对不碰奶！嗯，我35之前基本是没缺钙的，因为没什么烟茶渍，而且刷牙也是一直用硬毛，四十岁后开始有烟茶渍，多点喝骨头汤会有点效，五十岁后牙出问题了时不时会倒牙，牙疼，松动，去看牙医，建议用冲牙器，大概是用硬毛，牙根突出了很多，现在准备用冲牙器了。后生时能啃骨头，啃烂了就吞下，所以不用补钙，现在啃不动了，就是洗牙不久就好快有烟茶渍，以前不缺钙时基本不会有渍的，也不会倒牙，现在确实是老了，这个规律是不可避免的，各位有什么好的补钙方法？我也不信什么钙片，那啥基本就是牛骨粉，吸收不了啊

张双进

pucc 发表于 2025-4-19 10:52
再多解释一下什么叫大分子钙，毕竟某人是相关专业的，大分子钙，嗯~~~怎么说呢，比如吃完生蚝后那个螺 ...

,我百二不到，不胖啊，我买了几袋奶粉，吃了也没多大效，比不上我啃骨头，也不怎么喝了，老了啊，其实啃骨头才是最有味的，我虽然嘴馋算不上，但味道好的东西也是一种享受啊，当然骨碴子味道不好，但为了啃到骨上的肉，基本是啃碎了就吞的。虽然说老了不以为美，但那些烟茶渍就是影响景观。刷牙用力赶时间，牙龈萎缩得很，早两年牙疼睇医生建议用冲牙器，不当回事，现在看来医生有时也不是乱来

张双进

一只大西瓜 发表于 2025-4-19 12:23
不多吃肉（哺乳系）+用动物油的男人们，

你们运动，能啪啪声吗？

，我每周至少吃一次腩肉，很多时候是两次！人过四十缺钙是常态，就是想减缓而已，就是我四十岁前不会有烟茶渍，现有去洗过也是几个月又有，其实就是缺钙了，不缺就不会有至少没那么快，就是三五年成十年都不用洗一次

张双进

自然… 发表于 2025-4-19 14:50
啃骨头吞下肚能补钙？增加胃的负担就真

，这东西得看个人习惯，有的人的胃连铁都能消化呢，我消化力好啊，吃处下没什么不能消化的！说什么吃硬饭难消化我觉得就是个忽悠，都是习惯

张双进

我是老王 发表于 2025-4-24 20:31
不是缺钙吧。正常每天的食物里钙是充足的。缺的是一种身体可以合成钙的元素，建议吃氨糖，每天一粒或2粒。 ...

，人上一定年纪，对钙吸收能力剧减！不是食物中没钙，而是你没能力吸收！奶里面的钙质比较容易吸收，但奶多激素，我不知什么大分子小分子，溶于水的就容易吸收，比如骨头汤还是有点效，但是那点是杯水