减肥要节食的 |
一颗爱茂心 发表于 2019-11-28 10:03 你减肥成功了吗?{:1_1014:} |
车之源 发表于 2019-11-29 11:41 肥胖的人不怕冷 |
减肥是一件轻而易举的事情(坚持吃斋三个星期,肯定瘦) 增肥才困难 |
肥胖的人还没有性别,别人都称呼那个胖子{:1_1014:} |
理论都知道,少吃主食,多吃菜,少吃水果,多吃肉。多睡多运动。实践起来越减越肥的多{:1_991:} |
德德地 发表于 2019-11-29 10:09 老兄,我现在也是180,想减到160,能不能把你的方法讲得再详细点嘛,是不是少吃肉?我现在一天吃一餐肉,晚上吃白粥 |
肥胖的人没有春天 |
我两个月时间,从193.2斤减到159斤!因为这两三个月没时间减,一直徘徊在160左右,从未反弹到170以上!5月9号开始减的! 简单点概括:管得住嘴,迈得开腿! |
肥胖与先天基因关链较大,如爷父辈有肥种子孙肥率高。而后天饮食作息影响也较大,个人体会最深的是如经常运动更易增重长肉,或是胃口超好之故吧,十多年来的较密运动期体重均在超重段难以回落,现今运动量减半体重已复回正常值内了。 |
苏雨婷 发表于 2019-11-28 10:51 赤裸裸地拉仇恨啊 |
不吃肉半年,就可以瘦二三十斤了,再少吃点米饭,也可以瘦下来的。 总之,少吃油多的和糖份多的,必定会瘦一点的。别一边怕人家说你省钱,一边叫肥。 |
成功,180-140,后来管不住嘴,又回到160了 |