胰腺癌是“吃”出来的

wzw575 · 发表于 2025-11-15 19:51

饭前2不吃:
早上起床,空腹就
1.喝含糖饮料
2.吃高油食物
饭后3不做:
吃饭后马上
1.躺平休息
2.剧烈运动
3.喝酒(也忌空腹喝)

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 00:23

早餐，吃碳水，还不如不吃。

午餐，最好多吃肉，比如牛肉，，中瓜果，比如一条胡罗卜+半条玉米

晚餐，少量肉，哺乳系;少量碳水，粗粮（杂色米类），中量绿叶菜。

动那里，肌肉长那里。

植物蛋白和卵生蛋白要少吃;

植物油和卵生系油，要慎吃。

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 00:27

中午多吃肉+中瓜果，可休息十几二十分就睡觉，对身体没影响。

吃多植物+卵生系的蛋白+脂肪，吃完劝你运动下。

不要让身体激素紊乱。

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 00:29

吃肉（哺乳系）吃饱了，最好睡觉。

吃碳水（糖），植物+卵生系蛋白+脂肪，最好别睡，去动。

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 00:35

晚餐，把绿叶菜换成瓜果西兰花类更好。

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 09:08

这医生，是按照欧美低层和国内被忽悠的饮食习惯来说的。

一只大西瓜 · 发表于 2025-11-16 09:09

大叔我，是按照食材分类+搭配测试说的。

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