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3月23日，春光明媚，油城大地焕发无限生机正能量。当日下午约6：20左右，茂名市体育中心环形运动场上的不少市民见证了一起众人救助一位因跑步突然晕倒的女性的正能量事件。
春光作伴好健身。下午5点半以后，茂名市体育中心运动场逐渐热闹了起来，下班以后的市民陆续来到这里健身、跑步。跑道上，一位身材稍胖，大约40左右的女士正在慢步小跑，突然间，她倒在了地上，就连附近坐台上休息的市民都听到了倒地的响声。这一突发情景，使得不少在跑步的市民都立即停下了脚步围了上去。其中两位结伴跑步的女生赶紧把女士扶了起来，还有一位女生按了按女士的人中穴。万幸的是，这位女士神智还算清醒。人群中有男声提醒：“大力点按！”有人建议“赶紧扶大姐到坐台边上休息”，有人建议赶紧拨打“110、120”，有人关切问女士“有家人电话吗？赶紧让家人过来！”女士摇头说：“不用，家里没什么人。老公在外地 工作，女儿在读书。”人群中，有几位在进行学生跑步训练的教练，于是有位帅哥向他们求助有没有一些风油精之类的应急药物，得到否定回答后，他转向问女士：“大姐，现在感觉如何？要不用我电话通知您的家人？”大姐坐在边上休息，摇头表示不用。于是，众人陆续退去，继续跑步。
一般事情到此应该结束了，但随着天色渐渐暗下来，坐台边上的大姐仍然没能走动，一场正能量的守护正在继续。因为在大姐身边，一位女生始终站在旁边看着她。后来了解，这位女生不是她的亲戚，她是来跑步的。前边提到的帅哥跑了几圈后又停下询问大姐感觉如何，但此时发现，大姐脸色明显越来越差，有点苍白。而且在询问的时候，大姐突然呕吐。这位帅哥上前拍了拍大姐的背部，随即转身跑到小卖部买了支水给大姐漱口。这时，刚才一直在身旁的女生有事先走了，说：“帅哥，交给你了，我就先走了。”夜幕降临，眼看女士没有好转，甚至情况更加糟糕，记忆开始出现凌乱，还不时呕吐。这时帅哥一个人有些着急了，耐心劝说女士并借手机给她拨打其亲戚电话，让其速来接她回家或者看医生。当时还有一位热心男士建议，要快点送医院检查，但不要送中医院，要送人民医院（此处省略为什么不去中医院的原因，可能茂名人都知道）。 大约20多分钟后，这位大姐的表姐急匆匆赶来了。这位帅哥终于放下一颗心，挥挥手，消失在夜色中…… 看似不起眼的小事，却流淌着茂名市民满满的正能量。发扬正能量，从小事做起，从身边做起，从自我做起。
不妨给个建议： 1、偌大的体育中心，经常有人训练和运动，小卖部应该配备一些应急物品，以应对突然情况。 2、 还有上文提到的教练，在带学生出来训练的时候，最好配备一个训练药箱，以备应急之需。
普及下急救常识： 救命知识运动性昏厥该这样急救！ 如今，无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见了又该怎么呢？
什么是运动性昏厥？ 运动昏厥即在运动中或运动后，由于脑部血量减少或脑血管痉挛，使脑部突然供血不足而骤然发生知觉丧失。
运动性昏厥的原因 缺乏有效锻炼，心肺功能较差 一般女跑者或是新手上路者心力储备低，烈活动时，心输出量不足，心血管机能与运动机能不能相适应，血液循环障碍，从而导致昏厥。昏厥现象女生尤多，约3/4。女生的内分泌特点使子宫出现周期性出血、女性骨髓的造血功能较差，在全血量、血浆或红细胞都比男性少。心肌收缩力也相对薄弱，此外加之缺乏适当的锻炼，不能有效提供运动时的血液供应。
过度紧张 较剧烈的竟赛时（马拉松等跑步比赛时），精神过分激动，神经高度紧张，造成神经对血液循环的调节机能不完善，使支配血管活动的交感中枢紧张性降低。周围小血管扩张，外周阻力减少，血压下降，导致脑部供血不足，产生昏厥。
运动对血液比重的影响 正常人血液的比重约为1.050一1.060之间，运动中血液的比重会增加，血液集中于下肢。若疾跑后没有继续慢跑，则会使下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩对它们的节律性挤压作用，再加上血液本身的重力关系，使大量血液游积在下肢，循环血量减少，造成血压下降和大脑供血不足，产生昏厥。
缺乏准备活动 赛前的准备活动可使全身各系统更快进入工作状态，以达到适宜的水平适应机体的需要。充分的准备对激烈运动而引起的心脏局部缺血现象起着预防作用，如不作准备活动或不充分，将妨碍呼吸动作和氧的补充，影响静脉血回流，心输出量减少，脑部血液供应不足，出现昏厥。
低血糖 运动前进餐间隔时间较长或不足，肌糖元储备不足，不能及时补充血糖的消耗。较长久的剧烈运动，使体内血糖大量消耗和减少，低于正常值，导致昏厥。
运动性昏厥的表现 突发性昏倒，但片刻即清醒； 昏倒前常全身软弱，头晕、耳鸣、眼前发黑，脸色苍白； 昏倒后，意识丧失或模糊不清，手足发凉，出凉汗，脉率有所增快或正常，血压下降或正常，呼吸缓慢或加快； 清醒后病人精神不佳，仍有头痛、头晕、全身无力，也可有恶心呕吐； 个别病人可出现逆行性健忘。
运动性昏厥的急救措施 意识清醒者——平卧休息，头稍低，足抬高，松解衣领，注意保暖；自小腿向大腿作重推摩和全身揉捏，使血液回流；有所缓解后，可补充适当的水分，糖分来恢复。
意识丧失者——指掐人中、合谷等穴位或给氨水闻嗅；口内有异物及时清理；保持侧卧位，使呼吸畅通；在知觉未恢复之前不能给任何饮料或服药；未缓解者及时送往医院处理。
运动性昏厥的预防 疾跑后不应立即站立不动，而应继续慢跑； 轻度患者挽扶走一段路，症状可消失； 根据自身的特点做好准备活动，充分调动运动机能； 切勿空腹运动，适当补充饮食，防止因饥饿引起的低血糖导致的昏厥。
如今运动性昏厥在很多大型的马拉松比赛中都会突发，各位跑者不仅要掌握跑步方法，跑步中的预防保健知识也要略知一二才行！提高跑者身体素质，增强自我锻炼，养成自觉锻炼的良好习惯，以提高肌体机能的运动承受能力。
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发表于 2017-3-24 15:15
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