|
本帖最后由 snklike 于 2017-7-29 11:02 编辑
本帖纯属自己感概,有意减脂的广大网友可以参考下!
3个月廋20斤!20斤!不用吃药打针,让那些躺着减肥的去S吧!
话说3个月前本人系170斤,174CM,BMI指数系28,算肥胖了,中年发福了,好大肚腩,被人叫肥佬听到厌了,决心减肥!之后每天坚持运动与节食,每天不是骑约2个小时30多KM的自行车,就是跑4KM和慢走2KM,现在的饭量系3个月前的一半,以前晚饭吃2碗半,现在吃1碗,以前每餐饭必须要有肉,现在吃清谈,以前下午经常吃零食,现在肚饿只吃水果,以前爱吃动物内脏,现在不吃了。。。。
3个月后我的BMI指数系24.7,快低于24了,肚腩没了,脂肪肝也没了,想减肥的网友大家来交流下,不运动减脂系不健康的,决心减脂的头2周最辛苦,运动造成的肌肉酸痛和节食造成不适,坚持下去你就发觉每天不运动就会不舒服了。就拿睡眠来说,以前半夜经常起来嗬夜尿,现在一觉睡天光,下班回到家都没疲倦。
{:1_1014:}
|
|