发帖纪念一下自己，3个月廋20斤，坚持运动节食！

snklike

本帖纯属自己感概，有意减脂的广大网友可以参考下！
  3个月廋20斤！20斤！不用吃药打针，让那些躺着减肥的去S吧！
  话说3个月前本人系170斤，174CM，BMI指数系28，算肥胖了，中年发福了，好大肚腩，被人叫肥佬听到厌了，决心减肥！之后每天坚持运动与节食，每天不是骑约2个小时30多KM的自行车，就是跑4KM和慢走2KM，现在的饭量系3个月前的一半，以前晚饭吃2碗半，现在吃1碗，以前每餐饭必须要有肉，现在吃清谈，以前下午经常吃零食，现在肚饿只吃水果，以前爱吃动物内脏，现在不吃了。。。。



   3个月后我的BMI指数系24.7，快低于24了，肚腩没了，脂肪肝也没了，想减肥的网友大家来交流下，不运动减脂系不健康的，决心减脂的头2周最辛苦，运动造成的肌肉酸痛和节食造成不适，坚持下去你就发觉每天不运动就会不舒服了。就拿睡眠来说，以前半夜经常起来嗬夜尿，现在一觉睡天光，下班回到家都没疲倦。
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茂名加班佬

肥佬{:1_991:}

lzblwz

不错，我也有过这样的经历，我168cm，当时160多斤，经过半年每天行6公里，跑6公里，食少点，半年后130斤。不过，现在晚上只行不跑，又食多了少少，又有140斤了

chihuafeng

支持！健康生活！以前我晚上也在南香散步

正坚嘢

积内防饥

地沟油炒粉

在线老板肥茂先生很快就加你为好友討教经验了

风吹过的街道

地沟油炒粉 发表于 2017-7-29 11:03
在线老板肥茂先生很快就加你为好友討教经验了

现在老板越来越肥，楼主越来越*。{:62_1540:}