当妈的不可不知，益生菌使用大全！

妈妈帮主

多便秘的宝宝，妈妈很多都会给宝宝吃益生菌。由于现在益生菌广告的不断洗脑，益生菌成为一个很时髦的产品，有些妈妈每天都会给宝宝补充益生菌，帮助宝宝改善肠道。

这样真的没问题吗？今天给大家普及益生菌的知识，我们从中找寻答案！

啥是益生菌？

益生菌，也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。一般来说，它寄生在生殖系统、肠道系统中，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，其主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等等几种类别。并且这些被普遍运用于食品、工业、农业以及人体健康等方向中。

益生菌是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群而应运而生的产品，包括双歧杆菌和乳酸杆菌。从健康母乳喂养儿粪便中提出的益生菌种子经过工业孵化有可能会出现变异，所以每种工业化生产的益生菌又冠有一些称呼，比如乳双歧杆菌 BB12，鼠李糖乳酸杆菌 LGG 等。益生菌制剂中应该含有活菌。

益生菌的作用

• 1.促进营养吸收
  
  

有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。

• 2.防止腹泻
  
  

益生菌活着到身体肠道系统内，伴随着机能的成长以及新陈代谢，推动细菌群落的正常化，遏制肠道系统产生凋谢物质，保证肠道功能的正常走向。

• 3.增强免疫力
  
  

可形成H2O2、游离脂肪酸、有机酸以及细菌素遏止其他具有危害性的细菌的滋长，可激发植物或动物的非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，促进免疫球蛋白的分泌，加强肠道的屏蔽性能。

• 4.有效缓解过敏
  
  

过敏是人体的免疫系统产生紊乱、失调的情况，是一种免疫性病理反应。当外来成分、生物体激发过敏体质人员的免疫系统时，机体便会生成较多的免疫球蛋白，散出组织胺从而导致身体过敏。益生菌治疗法是一种如今盛行帮辅诊治身体过敏的良好措施，通过该措施可有效平衡免疫蛋白抗体，改善病情。

服用益生菌的常见情况

• 1.益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以适用于肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良、使用抗生素时；
• 2.益生菌可拮抗有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染；
• 3.益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。
  
  

选择益生菌时注意事项

• 1.优选：尽量选购健康可靠，活性性能比较高，而且还通过临床证明的产品；制剂中不含奶、麸质等添加物。
• 2.针对性： 不一样的菌株、不一样的菌种、不一样的配比，都很有可能具有不一样的作用，所以需依据不同的作用来选购适用于宝宝的益生菌。
• 3. 分剂量包装，每次一个包装剂量；
• 4. 赋水温度不能超过 40℃；
• 5. 使用时与抗生素等药物间隔至少两小时；
• 6. 随吃随赋水，减少空气中暴露时间。
  
  

益生菌与纤维素

益生菌是活菌，到肠道内以后，它只有继续活下去才有意义，但它活下去一定要有食物。纤维素就在给益生菌提供食物，乳果糖是纤维素。所以，乳果糖实际是在给益生菌提供食物，同时被细菌败解，产生水溶性的短链脂肪酸，短链脂肪酸是水溶性的，它吸收很多水分，大便就会变软，有效地解决便秘的问题。我们常说的低聚糖、益生元、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，都是纤维素，道理都是一样的。

益生菌确实在促进肠胃消化方面有很好的作用。当然，没有任何药物需天天服，一定要弄清其作用和注意事项。益生菌服用过量，同样会造成肠胃问题，所以当宝宝健康状态下，可以停止服用益生菌。

由于现在家庭内滥用消毒剂和抗生素，才会导致肠道菌群异常，才需要益生菌。