求失眠良方

之后十里桃花开

睡不着，翻来覆去看天花板，求失眠良方！没什么好烦躁的，也没什么忧愁，就是睡不着，不想吃安眠药，怕有副作用，也怕影响第二天工作。最好有什么民间偏方。{:1_991:}谢谢大家！

山水兄

面对墙壁，用力，好用

lionkent

做运动，不过要控制好度，尽量不要出汗，累了自然想睡{:1_1014:}

美多眼镜超市

找个男朋友就不会失眠了   毕竟一个人 夜晚空虚寂寞是肯定的了  而且现在是冬天没人暖床，冻啊！

乡下农民

lionkent 发表于 2017-11-24 07:55
做运动，不过要控制好度，尽量不要出汗，累了自然想睡

适量运动，多出点汗，出汗是排毒的。如果还是睡不好，就看下医生，适当调理。

yangkcn

养成良好的作息习惯，不要过了生物钟点睡

mmzlm

我写了几百个字，发送几次都说有不良内容，我检查了三次都没发现有什么不良内容啊？能否指出哪个是不良内容？

卖蔗佬

割两亩禾，矛使冲凉都训得着

低头的温柔

楼主生活优越了。如果生活奔波，疲惫，会累到躺下床就睡着了。

0708

拿起英语课本读下，很快就睡着的

大眼仔

美多眼镜超市 发表于 2017-11-24 08:06
找个男朋友就不会失眠了   毕竟一个人 夜晚空虚寂寞是肯定的了  而且现在是冬天没人暖床，冻啊！

这个靠谱

流浪疯子

心里压力重，心事太多也是原因之一

培8培

没有几个能真正说到点子去的。一般失眠的人大部分多为脑力劳动工作者（学生，公职人员、管理人员等具体就不细说，没有那个泥水佬是失眠的），失眠的根本原因主要还是焦虑引起的，而焦虑的原因有好多种类型，如果是工作的话，请提前把事情谋划好，尽量不要让自己有失误的机会，另外，做任何事情都要有提前量，先谋划，再行动。另外，就是养成规律的生活，也就是的一周7天，无论工作也好，周未休息也好，按照吃饭，睡觉 。久之，失眠症状可以消除。

壶咋

去找点托福考试的听力音频睡前听，包你不出十分钟就能入睡！

jianglu

生活工作太好了，多点运动，累点，肯定好睡！