求失眠良方

海蓝happy

培8培 发表于 2017-11-24 11:02
没有几个能真正说到点子去的。一般失眠的人大部分多为脑力劳动工作者（学生，公职人员、管理人员等具体就不 ...

同意，我也有失眠的习惯，久而久之越忧虑越严重，都是平时想得多，压力造成

培8培

海蓝happy 发表于 2017-11-24 11:19
同意，我也有失眠的习惯，久而久之越忧虑越严重，都是平时想得多，压力造成

经验之谈，我以前也是这样，一句话，还是想太多了

老衲尼姑

看手机看电视自然入睡

广漂茂名人

同求，来，握个爪。

夢的河流

想做坏事了。

lzblwz

同是天涯沦落人

lan20

睡觉到天光

lzblwz

好睡的人，怎样都能睡着，不好睡的人，怎样都睡不着。好睡的人就不必传受经验了，不好睡而睡得好的人，请分享一下。

无聊的猪

睡前喝点小酒还是有用的。

紫慧

莲子有促进睡眠的作用，多吃点，可提高睡眠质量

与你同在

失眠乃现代人之通病，十有八九曾偶尔有经历过，长年期失眠者也不少见，根治较难，改善是不难的，但如寻方要对症方有效的，也即在中医辨证上看引起不眠之因是心肾不交或是肝躁胆虚等，如用药不对症难见效的。一般而言如不严重可在生活作息上调节和按摩相关穴位及食疗治理会不错的，。另说也有点奇，俺过往曾有段时失眠也较严重，卧床久难入眠，一般常方也不再见效，得一位老者朋友建议：每天上午8时至10时之内饮绿茶等非发酵类茶，此后全天不能再饮，主因是晨早饮神经兴奋点在午后及傍晚，傍晚过后兴奋点转为最低并进入疲倦平静期。同时在床旁轮放些芳香的天然物也有助眠之作用的，如小茴香、鲜柚子皮、茉莉花等也会助眠的。

自然…

失眠让人很痛苦，这是一个很难解决的问题包括我自己

滨海大城

建议你晚上睡觉前喝一些蜂蜜，要正中的。效果不错的

庭院高雅

lionkent 发表于 2017-11-24 07:55
做运动，不过要控制好度，尽量不要出汗，累了自然想睡

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之后十里桃花开

从事体力劳动工作，睡不着真的是崩溃。