据说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐少吃或不吃会减肥是吗？

茂南铭仔 · 发表于 2018-4-8 16:19

24岁前魔鬼身材，直到25岁我经过一年夜夜笙歌经常出去喝酒，暴饮暴食少运动导致身体肥胖！晚上都有吃宵夜的习惯，从120斤长到146斤，有啤酒肚。上个月买了一台跑步机放在家里，早上或者晚上有时间都会跑个20-30分钟消耗脂肪，两个星期减了4斤（现在142），未吃饭前是140。亲戚朋友都说再不控制会越来越胖，到时候很难减下来！所以我现在都是早餐吃饱饱，中餐只吃七八分饱，晚上喝碗汤或者不吃东西！坚持了几天，我想知道这样下去会不会胃痛！

东东的猫 · 发表于 2018-4-8 16:25

有钱人

茂南铭仔 · 发表于 2018-4-8 16:26

bazhou321 发表于 2018-4-8 16:25
有钱人

不关有钱没钱的事，只是想这样减肥是否正确

东东的猫 · 发表于 2018-4-8 16:34

茂南铭仔发表于 2018-4-8 16:26
不关有钱没钱的事，只是想这样减肥是否正确

我说跑步机{:1_991:}

0708 · 发表于 2018-4-8 16:39

是这样的，中午吃饱，晚上八分饱

茂南铭仔 · 发表于 2018-4-8 16:39

0708 发表于 2018-4-8 16:39
是这样的，中午吃饱，晚上八分饱

晚餐八分已经很饱了吧？

低音炮 · 发表于 2018-4-8 16:49

其实

xjp0668 · 发表于 2018-4-8 18:21

坚持

煮粥常乐 · 发表于 2018-4-8 18:33

跑步机，睇你能坚持用几耐？

美多眼镜超市 · 发表于 2018-4-8 18:38

早餐牛奶+鸡蛋中午苹果晚餐一碗饭+牛肉很快就瘦了

齐天大剩 · 发表于 2018-4-9 10:12

本帖最后由齐天大剩于 2018-4-9 10:14 编辑

你还年轻，还能暴饮暴食，我都是35岁后才开始养生。年轻时不用太在意，该吃吃，该喝喝，注意作息时间就可以了，其他的怎么开心怎么过，不然浪费了青春。老了自然会瘦，到了中年不怎么吃也一样会发福，自然点就行。吃的尽量健康结构平衡点就可以了，不用太讲究几成饱。

aku008 · 发表于 2018-4-9 12:16

是真的钟南山院士都讲：皇帝的早餐，一般的中餐，晚餐就白粥捞粉对身体最好还有就是良好的生活作息规律

风清云淡789 · 发表于 2018-4-9 12:44

早一皇帝，中午平民，晚上乞丐。。。这就对了。但现实中刚好相反。无奈。。

[民生百态] 据说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐少吃或不吃会减肥是吗？

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