悲催！！跑了半个月步也没能把体重减下来，跪求减肥妙方

15918733042 · 发表于 2019-4-21 22:27

先戒掉宵夜再来谈减肥吧

阿兜兜 · 发表于 2019-4-21 22:59

矛听讲跑步可以减肥噶，猪八戒走嗲十万八千里去到西天一样系咁肥。

同是一片天 · 发表于 2019-4-21 23:25

天天和老婆做容俯卧撑运动

登陆电城 · 发表于 2019-4-21 23:36

少吃点

微笑的小东江 · 发表于 2019-4-21 23:38

啪一次所消耗的卡路里，就相当于你跑一圈操场的耗能了！

木木m · 发表于 2019-4-21 23:57

以前我高中体重102。就是晚上食白饭造成。对，就是一大盘白饭，没其他的。后来慢慢把饭量降下来。现在我只吃不到三分一碗饭，体重八十多。不过耗时长！

M说不得 · 发表于 2019-4-22 03:16

没跑到位，跑到位的话你吃多少都肥不了

美多眼镜超市 · 发表于 2019-4-22 08:38

管住嘴就行

走一走 · 发表于 2019-4-22 09:04

LyD 发表于 2019-4-21 20:13
多点和老婆搞！一星期7次！一次半小时！一试一个准！

我就说我怎么这么瘦，原来无意中在减肥{:1_991:}

三月三 · 发表于 2019-4-22 10:17

少吃，熬夜，白天拼命干粗活，半个月瘦二十斤不成问题。

domonkasshu · 发表于 2019-4-22 12:52

我跑了两年了也没见瘦下来，但肚腩小了不少，以前二十几岁的时候跑两个月可以少25斤，现在年纪大了瘦不下来了，但一日不跑就不爽，还是继续下去吧，跑跑步，骑骑车。。。都是对身体有好处的。。

夜伪央 · 发表于 2019-4-22 13:04

生活习惯如此不健康，任你怎么跑怎么运动都减不下来！减肥铁律：管住嘴，迈开腿。2年前我和你现在的体重是一样的，日常通勤由小车改为山地车，日踩36公里，饭量减半，杜绝零食，每隔一天在家做2~3组无氧（哑铃飞鸟、平板支撑、仰卧起坐、健腹轮等等），半年后减了将近20斤，一年后减了30斤，目前还说不上8块腹肌，但穿衣显瘦、脱衣有肉还是很明显了
其实减肥很简单，不需要花钱去健身房，贵在坚持

心中富有 · 发表于 2019-4-23 14:11

如果跑半个月就能看得到减肥效果的话,胖纸就没几个了.我跑了三年多,现在每个月的跑量都在两百公里以上，体重比三年前少了十几斤,但整个人看起来就瘦了很多.运动减肥,贵在坚持,同时要管住嘴,介宵夜!

与你同在 · 发表于 2019-4-23 14:43

日常有事没事多寻些往前不想做的烦心事做，也即自寻烦恼，心宽广体易胖，而心狭烦体必瘦。运动嘛因人而异，有些人的基因越动越胖，主因或是吸收功能超好，俺十多年前运动很密，吃得也清淡但体重还是往重窜，后随着家事及朋友关系等烦事趋多，体重也不知不觉地往下降了。

68lhj · 发表于 2019-4-23 15:25

本帖最后由 68lhj 于 2019-4-23 15:28 编辑

瘦下来的方法有无数种。减不下来的原因只有两个。运动强度不够，或者吃的太多。跑步是最好的瘦身办法。

[民生百态] 悲催！！跑了半个月步也没能把体重减下来，跪求减肥妙方

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