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小孩子的最好的零食是白开水,纯牛奶和水果。
1,吃白开水要注意水温,最好喝凉的,不要饮热的。
2,纯牛奶,纯牛奶够了,纯牛奶也含有钙,而且原料仅是生牛乳;那些加钙的仅比纯牛奶多一点钙而已,不过添加剂却多了几种,其中一种磷添加剂反尔会影响钙的吸收。
3,水果,新鲜就行了,苹果西瓜橙子梨子就行了,有大核的荔枝龙眼就不要买,小孩子多,老师看管不过来。有土豪的家长可以买榴莲山竹之类,让小孩尝尝鲜。
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下面说说小孩的几项垃圾食品,希望每个家长注意下。
1,奶水制品和奶饮品。这不是牛奶,而是饮料,还有很多家长傻呼呼不懂得分清。
2,饮料,特别是碳酸饮料和功能性饮料,害处懒得说,自己问度娘。
3,包装类蛋糕,就是什么派什么派。很多家长还会拿这个当饭吃,不知道中央台还是北京台已经说过,这东西,添加剂防腐剂超多,对小孩身体和智力发育有很大的影响。
4,糖果饼干啫喱之类,高糖对五六岁准备开始换恒牙的小朋友未期乳牙破坏性很大,没营养的有破坏性的东西还是少吃和不吃为秒,特别有些饼干含有人工牛油。人工牛油,自己问度娘吧,欧美国家准备全面禁止人工牛油制品(蛋糕,饼干等等)了。
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(网络配图)
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