失眠！有什么办法让自己不失眠的吗？

遥远的他

好烦啊，连续半个月都是入睡困难，即使是睡着了也一直在做梦，睡了4/5个钟就醒了，再也睡也睡不着了，晚上睡觉睡不着就一直在看时间，眼看看2点，3点，4点都睡不着，就越来越烦躁，胸口闷闷的。
看了中医是说胃寒兼虚，开了中药回来吃，吃了5天都没有效果，又跑去人民医院看，医生给我开了百乐眠，不知道有效果不，各位有人知道有什么办法让睡眠好回来的吗


（原标题：失眠）

遥远的他

本人做事很认真对待，往往有什么事压在身上都会影响睡眠

阿兜兜

早晚都去跑步有助睡眠！

夜孤行

帮顶一个！！

小鱼儿qqoo

夜半鬼敲门。有病或者心病。最多的好事！

遥远的他

小鱼儿qqoo 发表于 2020-11-26 17:25
夜半鬼敲门。有病或者心病。最多的好事！

什么意思啊

偷偷暗恋你

夜夜笙歌，白天再补睡即可。

遥远的他

阿兜兜 发表于 2020-11-26 17:18
早晚都去跑步有助睡眠！

现在每天行一万多步，有时间都跑步，做俯卧撑的，效果有少少，但是我不能长期坚持跑步

遥远的他

半个月来都是睡着4/5个钟就醒了，人都瘦了一圈，睡不好每天都过得不开心。
如果你经历过这样的事积下了方法或知道哪里有医生治失眠很好的不仿出来为我解解答，谢谢，好人一生平安

遥远的他

偷偷暗恋你 发表于 2020-11-26 17:37
夜夜笙歌，白天再补睡即可。

我就是晚上躺到天光才睡着，睡到了10点多再也睡不着了

遥远的他

安眠药又不敢去开来吃，怕依赖

遥远的他

半个月失眠前的时候早上起来口苦苦的，做了3日这样，第二感情和女朋友发生了点不如意的事，之后就开始失眠了

低头的温柔

睡醒看看手机新闻，眼睛疲劳就会马上入睡。

豆腐佬

你心太多牵挂了，心态很重要。该睡觉时就不要想杂七杂八的事。有条件煲点猪心枣仁吃。