万能的线友！腰肌劳损怎样缓解啊？晚上睡觉背痛，严重影响睡眠

茂南大侠 · 发表于 2021-1-30 20:19

晚上睡觉背痛，严重影响睡眠，背部紧

（网络配图）

（原标题：论坛的朋友，腰肌劳损怎样缓解啊）

卜卜脆 · 发表于 2021-1-30 20:24

神灯
艾灸
游泳

大皮卡锤 · 发表于 2021-1-30 20:27

拉伸放松，然后去健身

眉长酥 · 发表于 2021-1-30 20:46

睡硬板床做运动

4507659 · 发表于 2021-1-30 20:48

少做！！！

铭想 · 发表于 2021-1-30 20:55

是肾虚引起的，多吃点补品，多休息，晚上涂点活络油长时间慢慢就好点了，

吓一跳 · 发表于 2021-1-30 21:09

受伤初期，用冷敷。疼痛第二天后，用热敷。
什么药都没用，贴止痛膏只会令皮肤过敏，腰部烂得一塌糊涂。
唯一的办法：

熬过去。

亲身经历。
希望你坚持，保持笑容，万大事有老天。

阿兜兜 · 发表于 2021-1-30 21:21

我用云南白药气雾剂！

老奶爸 · 发表于 2021-1-30 21:43

腰肌劳损，根本就是肌肉少、肌无力、肌肉强度不足。科学饮食，加上科学的锻练增加、增强肌肉才是治疗根本。游泳、慢跑，最好去健身房，让教练适度训练，很快就会好的。

我最最最爱茂名 · 发表于 2021-1-30 21:43

多运动，抖音上有教练教你怎样练习

茂大名 · 发表于 2021-1-30 22:50

推油搞掂！要美女推{:62_1479:}

爱无疆 · 发表于 2021-1-30 23:26

我店可以处理{:62_1510:}{:62_1510:}{:62_1510:}{:62_1510:}

爱无疆 · 发表于 2021-1-30 23:27

疏通背部。腰部。委中。。排湿，补肾气可缓解。。。{:62_1510:}{:62_1510:}

爱无疆 · 发表于 2021-1-30 23:29

去一般的按摩店没有什么用，要用上中药膏。。效果才比较好

kkkkks · 发表于 2021-1-31 00:16

自己按摩都可以，注意休息

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