腰疼腿麻怎么回事

不羁。

　　由于日常人们忙于工作，缺乏一定的运动和锻炼，腰酸、背痛等骨骼问题越来越普遍了。就连以前较为少见的腰间盘突出疾病的发病率也在逐年增加，而患者大多数是处于20岁到40岁的青壮年，尤其以男性患者居多。
　　腰间盘突出时身体会有哪些表现？
　　一、腰腿疼痛
　　腰腿疼痛是腰间盘突出较为典型的症状之一，因为此类疾病的发病主要是由于腰部扭伤或者过度劳累、受凉导致的。早期发病时，患者走路时会感觉疼痛加重，不能完全直立行走。
　　二、腰部肌肉有明显的压痛感
　　腰间盘突出的患者会出现长期性的腰部肌肉压迫感，严重者甚至会出现较为明显的放射性疼痛，部分患者卧床休息后，疼痛感减少，但也有不少患者会持续出现剧烈腰痛，并引起其余并发症状。
　　三、生活受限
　　早期的腰间盘突出的患者腰椎活动会受到限制，难以弯腰，搬运重物，严重者甚至不能行走。
　　腰椎间盘突出的康复锻炼：
　　1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
　　2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
　　3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
　　4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
　　5、中医【古顺敷堂腰肌贴】，简便易行，缓解疼痛，祛病除淤，但需持之以恒，每2-3天/贴，直至痊愈。
　　做什么运动缓解腰间盘突出疼痛？
　　1、扭髋：站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右功做100次。
　　2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上没，而后用力将臀部抬起，离开创面约10公分，这时你会赶到腰背肌在用力，坚持3~5秒钟放下，如此反复10下，以此方法每天做3次。
　　3、腹肌的锻炼，即做仰卧起坐，同样的每次做10个，每天3次。
　　4、交叉扭腰，两脚分开与肩痛宽，脚尖向内，两臂伸直，一首在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆动，然后右手在上，向左侧后方摆，腰部也随之扭动，左右各做100次。