这样会瘦吗？

水中月亮

早上苹果鸡蛋，中午小碗米饭，晚上半小时跑步，苹果鸡蛋

便宜出售

楼主能告诉我怎么能肥吗？我好想肥啊{:62_1507:}{:62_1479:}

琅江渡

有用吗？一个月再回来汇报情况好吧

风无声

不瘦来砍大家

油城中的凤城人

每天汇报下战绩

稀饭gg

会{:62_1497:}{:62_1497:}{:62_1497:}{:62_1497:}看你坚持的下去不    蛋白质补鸡蛋就行了 。吃瘦肉 不吃肥肉。。。。有条件牛肉 。少吃米饭

wonher

节食也要科学，天天吃一样的东西会缺乏维生素矿物质元素啥的，各种青菜蔬果鱼肉换着吃，减少淀粉和糖类的摄取，杜绝零食饮料，加上一个半个小时的跳绳、爬楼梯等运动，体重基数大的话一个月瘦个十斤八斤或者十几斤都不是问题。要是主食只吃苹果鸡蛋，肯定会吃第四餐、第五餐、第六餐零食水果啥的。最后说一下，可能慢跑半小时还没出到汗就到时间了，还不如爬楼梯、仰卧起坐、平板撑啥的组合来个半小时。

我最最最爱茂名

要不我陪你减肥吧，包你瘦，因为我很能吃{:62_1507:}

百事可爱

撑得住吗？

小DD

坚持咯，一个月两个月没用，反弹的话，更加肥

茂名茂南区

我是减肥专家，减肥我第一

无花果.

不怕拉肚子吗

水中月亮

wonher 发表于 2021-9-3 10:13
节食也要科学，天天吃一样的东西会缺乏维生素矿物质元素啥的，各种青菜蔬果鱼肉换着吃，减少淀粉和糖类的摄 ...

哈哈，谢谢你的回复

西厂

缺一杯牛奶

烟雨落

吃得饱么？