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晚上吃夜宵，内脏衰老快
生活中一些不注意的不良习惯可能就是埋下病根的隐患！
我碰到过大量心脏出问题的朋友，普遍有这么一个坏习惯：吃夜宵加餐、暴饮暴食！尤其爱吃饱喝足了就睡觉。
吃撑了就上床，人躺在床上，饱满的胃囊就会直接往膈肌上顶，正好就压迫心脏，向下又压到肾脏，也影响内脏的血液循环。这就是造成心脏不舒服的重大原因。
一个小小的生活习惯，往往会带来很大的毛病。因此，要想防治心脏方面的疾患，第一要务就是恢复脾胃的通畅。
具体怎么做呢？
中医强调“胃不和则寝不安”，你起码要在睡觉前两个小时内都不进食，让胃囊处于清空的状态，这样才有利于心脏的正常搏动。佛家养生也有一句话叫“过午不食”，虽然这有点儿夸张，但对患有心脏病的人来说，最起码在睡觉前两个小时内别吃东西。
现在的人工作节奏都很快，晚上适当吃点儿夜宵也无可厚非。如果不小心吃撑了，通过自己一个本能的动作就能搞定，这就是揉腹。睡觉前在腹部推10分钟，就能达到调和气血的作用。
吃撑了也可以用指压点穴法进行调治。对于因消化不良引起的胸闷、心慌，我建议你立刻用上我前面介绍的指压点穴方法。指压的重点部位在腹部的中脘穴、神阙穴、天枢穴、气海穴，这些穴位正好以肚脐为中心组成了一个十字架形状。操作方法前文已经详细介绍了，这里就不重复了。指压这些穴位，可以理气消胀，健脾化湿。（见第152页图5.4）
有些人一吃完午饭就想睡觉，这其实是脾阳不足的表现。因为中午是一天当中阴阳转换的时候，如果人体的阳气升不上来，脾就困了。这个时候，如果你能够稍微休息一下，对身体是好事。不过，你最好还是在饭后先走走，间隔1个小时再睡，毕竟肚子带着一大堆东西躺下去，也是不舒服的事情。
（网络配图0
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发表于 2021-12-16 14:43
