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亲爱的老师、同学们： 转眼，迎来一个崭新的学期！可是“假期综合症”还在困扰我们。假期可自由支配的时间多，打乱作息规律；想到开学不像假期一样轻松，就感到焦虑、烦躁；面对开学既期待又担心适应不了新学期…… 如果你有这些困扰，请试试下面的方法，一起来缓解一下吧！ 同学们需要清楚认识到开学这一事实，做好上课的准备，拒绝沉溺在假期的幻想之中。同时可以加强相互之间的联系，一起感受课堂的氛围，互相鼓励，积极面对开学的一切。 面对开学，无论你是兴奋、高兴，还是焦虑、不安，都是我们的真实感受，是我们生活的一部分，无需否认或者逃避。返校前后，这种适度的焦虑、紧张情绪，可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。 我们要学会适当处理负面情绪，如果负面情绪影响了我们的日常生活，可以选择适合自己的方式来调整。比如转移注意力：列出自己返校需要的物品，一一做好准备；列出开学后自己需要完成的事情，一件件去完成；或者走到阳光下，或者观察绿树冒出新绿，鲜花绽放春意。 1、与同学们回顾假期生活，一起分享收获和遗憾。 2、循序渐进，调整作息时间。比如在假期习惯晚睡，现在就要开始每天都比前一天早一点睡，直到与在校作息时间一致。 3、 制定新学期的目标和学习计划。新学期、新气象，根据自己的实际情况，自己要提高哪几门成绩，要掌握哪一些新技能？ 4、 配合学校开展学期准备工作。 开学前要调整好作息时间，坚持每天早睡早起，把紊乱的生物钟调整过来，顺利开展自己的教学工作。 好的计划可以让工作方向更明确，工作思路更清晰。过去在哪一些方面做得比较扎实、有效？哪一些方面做得不够，该如何破解？ 制定过程中，可以和学生一起评估过去，改进方法。 良好的开端是成功的一半，开学第一天的班会非常重要，第一个班会讲什么内容，可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。最重要的，要强调学校的规章制度和纪律要求，让学生知规矩懂进退，认识到遵规守纪的重要性，有效避免无意识犯错。 很多老师会觉得，和孩子们相处了很长时间，对孩子的性格特征了如指掌。但是孩子们度过一个假期，或多或少会产生改变。因此，老师们需要花费一定时间，了解学生的近况，做好积极应对。 提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，根据个人喜好，喝一些滋润的佳品。 适量运动，让身体告别慵懒的假期，促进身体的活力和新陈代谢，可以激发积极的心理状态。
家长配合做好开学前的各项准备，避免因手机管理等问题产生激烈亲子冲突，多与孩子沟通，帮助孩子生尽快适应春季学期开学生活。
新学期，新开始 收假收心拉满弦 铆足干劲再出发 加油！
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发表于 2023-2-14 16:12
