老年人要多与外界交流预防脑萎缩

小欧1

化州幸福养老院每日养老养生话题：

脑萎缩发生之后老年人会出现记忆力下降，肢体控制力下降导致行动不便以及没有自理能力，给老年人的生活带来很大的困扰。生活中应该怎么样预防脑萎缩呢？老年人只有积极的去做脑萎缩的预防工作，才能让这种疾病尽可能的远离自己。

首先，老年人受到心脑血管疾病的影响，出现脑血管意外的可能性增加。对于老年人来说出现了脑血管意外就很有可能会造成脑萎缩，所以一定要对脑梗塞脑出血进行预防，按时吃心脑血管疾病的药物，预防动脉硬化以及高血压。

其次，对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防脑萎缩。经常看电视或者下下棋甚至是下楼进行锻炼和别人进行交流都能促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化从而让老年人能够不受到脑萎缩的威胁。

第三，老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物，因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到便秘的威胁，医生说老年人应该注意预防便秘。尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。