推荐5道黄精养生食疗菜谱，做法简单，滋阴进补

泰然种植＿小李J

养生一定是花大价钱买大补品才见效？其实并不，养生就在平常的生活中，用平凡的食材也能达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。今天，就给大家推荐5道黄精养生食疗菜谱，做法简单，滋阴进补！赶紧收藏！

1.黄精煮黑豆：把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟，黄精与黑豆同食，每日两次。黄精有降血压作用，并可使甘油三酯、β脂蛋白、血胆固醇均明显降低。黑豆每百克含镁157.3毫克，与黄精有协同作用。所以有上述三高症的患者，用此方调养最相宜。

2.黄精当归鸡蛋汤：黄精20克，当归12克，鸡蛋2个。以上3味加适量水同煮，蛋熟后去壳再煎至一碗。日服1次，吃蛋饮汤。能补中益气，养阴润肺。

3.黄精莲子薏米粥：黄精25克，莲子30克，薏米50克。先将黄精煮汁去渣，再入莲子薏米同煮成粥，调味服食。能补中益气、清心健脾，对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。

4.冰糖黄精汤：黄精30克，冰糖50克。黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。吃黄精喝汤，每日2次。适用于身体虚弱，肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩张，低热，咯血以及妇女低热，白带过多。属肺结核的食疗方。

5.黄精牛肉汤：牛肉半斤，黄精升两，胡桃肉升两，生姜四片。先将牛肉洗净，后切成块，黄精，胡桃肉洗净，生姜切片；全部用料一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮一两小时，调味后即可食用。牛肉：性平，味甘，有补脾胃，益气血，强筋骨，消肿，利水功效。主治虚损，腰膝酸软，脾胃虚弱而导致的水肿，气血不足以及精血亏损等病症。年老体弱的人，常因体内阴津不足而发生便秘的现象。黄精牛肉汤可补虚润肠，是很好的滋补药膳，能帮助解除便秘的困扰。

一味常用中药，上养肺，中养脾，下养肾。今天给大家分享了5道黄精养生食疗菜谱以及黄精在养生中的作用和调理应用。同时，要告诫大家，如果我们的身体出现了不适，切勿自行调理，应该及时就医，在医生的指导下调理。