如何长肌肉，让男人更强壮，女人更丰满。

一只大西瓜

多吃肉，不行，长不了肉。
多吃高蛋白，也不行。
多吃碳水也不行。

测试过番薯，玉米，蒸肉包子，饺子，饭炒猪油，猪油炒粉，炒意面等都不行，效果差。

直到：

猪油煎冷发面牛肉馅饼，吃了，在猪油、高筋小麦面粉，酵母，牛猪肉丸的共同作用下，大腿与手前臂，长肉了。

面团可以放冰箱里吃三四天；
吃时把肉丸子压成饼状，简单方便。
肉可以做成丸子，可以做馅饼的陷，或当烤肉吃。

一只大西瓜

多吃肉，少碳水，用动物油，慎植物油。

一只大西瓜

面粉买普通散装高筋面粉即可。

用不着买那些包装，吹得多响的贵面粉。

食材，越原始工艺，营养成份保存越多，添加剂越少，价格越便宜。

一只大西瓜

酵母，是好东西来的