营养，运动，高碳的关系。

一只大西瓜

运动，本质是消耗与破坏，能过消耗多余的糖类，与破坏身体的细胞，然后通过身体机能的本能利用营养物质修复与强化，从而达到强身健体的效果。

高碳，糖类是提供身体运行的最基本能量，过多过少，并不是好处，都会损害身体的平衡与机能。

营养，这个，才是本质，陪伴了人的一生。

人的机体，从出生开始到成年，本能是成长的；成年后几十年，是维持的；老了，是衰退的。


自己思考下吧。


多吃肉+动物油（特别哺乳系），少碳水+蔬果（特别高纤维粗纤维植物），慎植物油+水果（特别高碳水果）。

一只大西瓜

现在老年人，还抱着多吃米饭蔬菜，唉，各种各样毛病都有，累子累孙呀。。。