解锁运动营养密码，拥抱平衡膳食新主张

Joey.居-共荣

在追求健康与活力的道路上，运动营养与平衡膳食如同车之两轮、鸟之双翼，紧密相连，缺一不可。

在运动营养领域，上海共荣的石光教授联手江苏体科所陈俊飞研究员通过技术攻关，使得SAT-3D系统在特定人群营养改善领域展现出了巨大的应用潜力。对于运动员而言，合理的膳食结构和科学的营养支持是提升运动表现、预防运动损伤的重要保障。SAT-3D系统通过详细分析运动员的膳食数据，能够准确识别营养摄入的短板，为运动员提供个性化的营养补充建议。同时，系统内置的饮食行为训练模块，能够引导运动员逐步养成科学的饮食习惯，确保营养摄入的均衡和全面。

运动时，身体对能量、蛋白质、维生素和矿物质等营养素的需求大幅增加。一份精心搭配的平衡膳食，能够为运动提供充足的能量支持，帮助我们在运动中保持良好的状态。比如，富含碳水化合物的全麦面包、燕麦等，是运动前的优质能量来源；而运动后，富含蛋白质的鸡胸肉、鱼虾以及豆类等食物，则有助于修复和增长肌肉。

在日常饮食中，我们要确保食物的多样性，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等各类食物合理搭配。这样的膳食结构，既能满足身体在不同运动状态下的营养需求，又能维持身体的正常代谢和生理功能。

无论是专业运动员，还是热爱运动的普通人，了解运动营养与平衡膳食的关系，并借助上海共荣SAT - 3D系统，都能让我们在运动的道路上事半功倍。让我们从每一餐开始，合理规划饮食，为运动注入源源不断的动力，拥抱更加健康、积极的生活方式。

风横月卧

吃饱再说  

一只大西瓜

哺乳动物，含有本能的营养结构成份。

破坏与建设，都能促进经济发展。

一般人，都是破坏别人，建设自己的。