天天说物价下行，一个鸡腿饭20元都吃不起了

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-7-28 19:59
为了等你你盐焗鸡，吃了两天猪油捞饭。

两天掉四斤多，睡觉也掉称。除了早餐，一天两顿（午、晚）各一顿


猪牛肉，
腌料：青花辣（自磨），姜黄粉，阳江豆鼓，蒜头，盐，固发陈醋；
炒：鼓油，起锅前加蠔油+黑胡椒粉（自磨）

粉料每样不低于1.5克，半只蒜头（3-4瓣）也要吃进肚子。

米：70克

先炒紫甘蓝，再放肉。

隔离蒸土豆：4度存不低于8小时，半只或1只

少量纳豆。

第一天，晚饭后一小时，慢跑60分钟。

要用猪油炒，保存营养成份。

要准备好早餐，起床后会很饿。

吃两天，记得买斤狗肉或牛肉回来刷下，恶补下身体的营养（饿多了，多多少少会缺营养的）

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-7-28 19:59
为了等你你盐焗鸡，吃了两天猪油捞饭。

还要一天三瓶酸奶（+蜂蜜）

dvpage

耳青 发表于 2025-7-29 21:12
拼好饭9蚊有了啊。。。。。

想错了吧，是鸡腿哦，不是鸡哦