减肥坑爹，一不小心，减过头了，又要增肥了。

一只大西瓜

要戒抗性淀粉、茶、咖啡、酸奶。。。

要吃糖水、米饭（增量）。。。

要把猪油换成牛油果、植物油。。。

唯一不变的，还是牛肉。

一只大西瓜

增肌了，消耗大了，要补糖水、碳水了，要用植物油锁水了。