粗粮，就是好东西吗？好在那？

一只大西瓜

大家来说说，粗粮是好东西吗？
要我说，不好。

1，植物油多，增加油脂摄入，而且都是omega6，除了破坏血管内壁，全身都破坏。
2，矿物质，理论上多，但你身体吸收利用不多，吸收不利用，分分钟阻这阻那。
3，高碳多，虽说难消化，仍然是让你越吃越多的东西。
4，植物蛋白多，没有哺乳系食材顶着酮解，植物蛋白仍然当成碳水，分解成葡萄糖，还是碳解，让血糖飞升。
还会更伤肝肾。

最后，还是白米饭好，少吃点就行了，别那么多整古，
本来是直道，你非要走弯道干啥？