重庆马拉松

168！

一选手死亡

一只大西瓜

看这身材，高碳+卵生系+花生油，吃多了。

运动人士，要小心，大叔测试时，也曾经。。。

不要运动太多。

一只大西瓜

不要看国内无良媒体断章取义，说那些体育明星吃地中海饮食。

人家比赛、特训前，都是啃一大块厚厚的牛肉。

一只大西瓜

啥了不说，你看那些体育明星，那身匀称健壮的肌肉，那些黑心媒体发出的东西，也怕不是运动期间，够他们消耗一个钟吗？

更不用说，吃碳水+卵生系，吃少点吃不饱，吃撑了饿得快，还会更饿。

更不用说菜籽油（国外）或花生油（国内）在人体的破坏。

一只大西瓜

当过兵，或干过地盘活的，都知道腩肉（动物脂肪）的重要性，

还有那些两班倒，重活的。

不仅重要，不能冻龄。

真的能冻龄，大叔从来不忽悠人。

清风亭

  乐极生悲啊。。。。这些年来，跑马拉松猝死的新闻，已经是屡见不鲜了。

  适量运动即可，不要豪言“挑战极限，超越自我”，分分钟猝死玩完的。

金潜龙

一只大西瓜 发表于 2026-1-20 16:48
看这身材，高碳+卵生系+花生油，吃多了。

运动人士，要小心，大叔测试时，也曾经。。。

猪油佬三句不离本行

cjdby

怪不得张水华都不敢跑了，只能拿个第6名。

一只大西瓜

金潜龙 发表于 2026-1-20 18:44
猪油佬三句不离本行

少吃多动这套在现实里早破功了：
越是“碳水做底+花生油起锅+鸡鱼虾为主”的组合，
越容易血糖波动、胰岛素攀高、饥饿感反扑，结果就是吃得更频繁；
把基底换成高密度的哺乳类红肉与蛋，
稳住蛋白质与饱和/单不饱和脂肪，
用猪油或牛脂控火候，
配中瓜果系低糖蔬菜（胡萝卜、丝瓜、青瓜、苦瓜），
再把精制碳水与种子油降到最低，
饱腹感、血脂三联（甘油三酯↓、HDL↑）、
炎症与能量稳定度都会更听话

——别用“清淡”的错觉掩盖代谢现实，先把底层组合换对，再谈细枝末节。

wzw575

重庆的停在桥底下的等待有缘人的“ 救护车”

裸飞鱼

一只大西瓜 发表于 2026-1-20 19:52
少吃多动这套在现实里早破功了：
越是“碳水做底+花生油起锅+鸡鱼虾为主”的组合，
越容易血糖波动、胰 ...

我信你，你字多！

礼钧卫

一只大西瓜 发表于 2026-1-20 17:00
啥了不说，你看那些体育明星，那身匀称健壮的肌肉，那些黑心媒体发出的东西，也怕不是运动期间，够他们消耗 ...

西瓜牌猪油什么时候上市，想囤满家里的冰箱

我最最最爱茂名

人不要太自信，也不要太悲观

一只大西瓜

礼钧卫 发表于 2026-1-21 03:51
西瓜牌猪油什么时候上市，想囤满家里的冰箱

我懒，两三个月也没炼一罐。

@pucc ，卖吗？

不要老是出现跳楼、失踪、校霸行为。

提高大脑的屏障。