食脂肪：当国人被引导谈饱和脂肪色变时，医学已瞄准omega6。

一只大西瓜

饱和脂肪，不要谈之色变，植物油虽然低，也是猪油的50%；但你炒菜和摄入量，恐怕远远大于200%～300%以上。

而且，高温氧化、酸败氧化的产物，也是个问题。
没饱和脂肪？等着你蛋白糖异生，脂异生，变肥仔或瘦仔吧。

Omega3/0mega6，多不饱和脂肪酸，猪油虽然极微（狗油忽略不计），吹得高大上的橄榄油，也是那么一丁点，还比不上亚麻油；种子油是很多，但是几乎是omega6，呵呵。

胆固醇：仅有哺乳系才有，这东西，是坏东西？没它？你激素都没原料，特别男人，想自己化学阉割自己？还有变形（皮包骨，或肚腩+大腿肥粗）

植物醇等植物油才有，抗氧化？就抗氧化，多玄呀，就是抗氧化。抗氧化还会酸败？抗氧化还叫你放冰箱里保存？抗氧化还叫你凉拌？
何况，15克油？不，45克油（实操一天至少是猪油用量3倍，都算少了），你这东西，有多少？

植物油唯一好处：方便、有安全检测（黄霉曲素、酸值等，注意，仅是出厂检测，你不放冰箱，是保存不当）忽悠与甩锅。
Omega6，在人体内，很牛B的。摄入过多，你吃啥，都是错。

一只大西瓜

高碳反了，种子油反了，鸡鱼虾蟹和啃野菜树根可能又要等几十年，甚至没机会反。

高糖、高Omega6，高血氨、高粗纤维和高草酸，是影响人体饱和脂脏代谢，破坏人体代谢器官的东西。

其实，医生一直都含蓄告诉你们:生病了，吃少量瘦肉+粥（或少量饭）。

一只大西瓜

现在儿童、幼儿、少年，肠道淋巴结、息肉爆涨，还不警惕。

一只大西瓜

鸡鱼虾+高粗纤维+高种子油，

易消化，难代谢;

血氨一高，糖异生、脂异生全开;

粗纤维拉锯肠道胃道;

Omega6抢消化酶、致炎;

蛋白质维生素矿物质吸收不了，

最后不是皮包骨，就是大肚腩粗大腿。

这是人体代谢本质，与个人基因无关。