饮食与代谢：控胰，比控糖、控脂、控热量更重要。

一只大西瓜

饮食与代谢：控胰，比控糖、控脂、控热量更重要。
血糖稳，不如血胰稳。

肉当家，碳点缀，菜辅助，鸡鱼虾+种子油要少少。

脂肪选原生：多用橄榄油、椰子油、动物脂肪，减少工业种子油。
时序要收紧：配合限时进食（如16:8），给胰岛素留出“下班”时间。

一只大西瓜

腺炎：实际是，高碳+鸡鱼虾+种子油，最容易引发。

前列腺炎，乳腺炎，甲状腺炎，胰腺炎，腺体囊肿、增生、慢性炎症。。。

一只大西瓜

不仅各种炎症，还大大地降低免疫力、身体自修复能力。

低调的茂名人

宜家我就是16加8，成个人都精神好多，就是晚上不要刷吃的东西，好难受

一只大西瓜

论吹鸡宰狗+牛羊猪的重要性。

古人吃扔鸡吃狗的。

一只大西瓜

中医传统中，鸡（尤其公鸡、烧鸡）常被视为“发物”，在炎症、疮疡、肿瘤、自身免疫性疾病期间建议忌口。

@张双进  @吓一跳  古人有饲料鸡吗？

一只大西瓜

低调的茂名人 发表于 2026-3-30 11:31
宜家我就是16加8，成个人都精神好多，就是晚上不要刷吃的东西，好难受

当天吃过高碳，或鸡鱼虾蛋，

补多一餐，

或难受时慢走半个小时以上。

茂名阿生

几年来总结就是两句话:
三好比一好二好要好
多吃肉