以马斯克为例，为啥球星、明星喜欢吃鱼+鸡。

一只大西瓜

早餐：主食牛排+ 偶尔加鸡蛋+ 黑咖啡，几乎无碳水。
午餐：常不吃，或简单高蛋白沙拉（鸡胸/鱼+牛油果+坚果），无精制碳。
晚餐：芝士汉堡、披萨、烤肉（肉为主、少量面皮），不大量吃米饭/面。

当球星、明星出来搞活动时，你就见到他们啃鱼、啃鸡、啃蔬菜沙拉了；
你们永远见不到他们，吃牛排撑饱了。

别听黑心商家+无良中介乱吹鸡鱼虾。

没牛排打底，皮质醇整天暴，
有牛排打底，别说牛排，你涮半斤牛肉片，整天稳。


小孩子更加要注意，小孩子早上的皮质醇。。。