有人喝蛋白粉把肾喝成70岁

张双进

pucc 发表于 2026-10-10 19:30
那边都是学生，只有我是中老登，自惭形秽，一般练半小时到一小时，我就落课回家了
   矛，矛敢搞基 ...

一周饿两天，不吃饭，啃个白水鸡蛋，加汤水青菜不要油

一只大西瓜

pucc 发表于 2026-10-10 19:25
我没跑，4公里时速快走半小时。然后撸铁做几组动作。

半小时没用，快走半小时，不如慢走一个或一个半小时。

中登了，脂肪如人一样环固。

快走半小时，小心越来越胖。

一只大西瓜

小孩子，未成年，可以通过打蓝球这类全身运动减肥。
30岁后的人，没长期剧烈运动过，仅能通过走+走的时间（一次至少1小时），一天两三次来减。
否则，饮水都会长胖。

一只大西瓜

pucc 发表于 2026-10-9 23:13
我上两周还真报名健身房了

体重，仅需睡前，晨起上厕所
有利身心健康、和增强减肥动力。

随缘好啦

一只大西瓜 发表于 2026-10-10 17:10
肥胖人内脏天生支撑不强，慎跑步这类跑跳减肥。

你还怕把内脏都跑掉下来了

live888

球场见，从来没入过健身房，之前公司也有健身房一些器械都没练过，每周踢2场球体能分分钟拉趴健身房里的人

live888

我好瘦，去爬山时，一起出发的那些人都在望我背影，爬一半就讲累了

一只大西瓜

随缘好啦 发表于 2026-10-11 10:30
你还怕把内脏都跑掉下来了

试过，中登老登，该以耐力为先，别搞100米冲刺跑。