高大上的“地中海饮食”，谁做到了？

一只大西瓜

谁做到了高大尚的“地中海饮食”了？

怎样做到的？一日三餐怎样吃？
食材是什么？
交流下。

一只大西瓜

华灯璀璨 发表于 2025-8-22 22:14
每天吃一些生菜和水果，肉类以鱼鸡肉为主，用橄榄油，主食有粗粮

鸡肉去皮吗？怎做？橄榄油怎用？凉拌？


炒煎不吃了？

一只大西瓜

wzw575 发表于 2025-8-22 23:39
忽悠的！真信了那就快去*了。

植物+卵生系蛋白+油脂，最好别去运动。

伤肝伤肾。

而且，吃这些越多，米饭你也吃得越多，恶性循环。

会引起肝部炎症指数上涨，还有肾蛋e，低胆、高胆向不良指数发展。

一只大西瓜

wzw575 发表于 2025-8-22 23:39
忽悠的！真信了那就快去*了。

对精神方面，也是一种伤害:失眠、焦虑、运动无力、耐力严重下降。

一只大西瓜

放牛坡的春天 发表于 2025-8-22 23:54
还是牛肉狗肉好吃

按标准，你一天吃一斤牛肉，饱和脂肪就达标了。


一斤牛肉500克。

一只大西瓜

wzw575 发表于 2025-8-22 23:39
忽悠的！真信了那就快去*了。

沿海和沿江河地区的人，特喜欢吃鸡，油多嘛，以前的鸡叫黄油鸡。
没猪牛羊狗吃，仅能吃鸡了。

现在猪牛羊狗随便吃了，鸡鸭油也证实了与大豆油大同小异，吃鸡都叫要去皮了。

你们吃鸡？去皮了吗？连现在农村人，都吃猪羊牛狗肉了，自养鸡都是留着拜宗、生蛋、子女回来多道菜而已。

一只大西瓜

古代油条为什么能吃？抖x上说是用亚麻油炸的。

一只大西瓜

wzw575 发表于 2025-8-22 23:39
忽悠的！真信了那就快去*了。

吃高植物+卵生蛋白+油脂，最明显的体表特征是:


让你的皮肤毛孔变细、毛发变细，最后一点毛发都没有。


想秃头的，可以试试。


内在的血管、神经等通道，会如何呢？

一只大西瓜

wzw575 发表于 2025-8-22 23:39
忽悠的！真信了那就快去*了。

植物系+卵生系的蛋白+油脂，吹得比天上还好;一检测数据，不超标就不错了。


别省几百块检测费，自己去做个测试。

一只大西瓜

仅说男人一个肾:尿素低，尿酸高？

知道意味着什么吗？

一只大西瓜

华灯璀璨 发表于 2025-8-22 22:14
每天吃一些生菜和水果，肉类以鱼鸡肉为主，用橄榄油，主食有粗粮

生菜与水果，不如瓜果(非水果)好，比如胡萝卜，青瓜，菜花，窝笋，小竹笋。。。。好