给有孩子的一个忠告

张双进

从十四岁开始一定要给孩子培养一种运动爱好，十四岁到二十岁是人类锻炼身体的黄金时间，这个时间决定了今后的生活质量，二次发育开始，一点点的加运动量，不能过量运动，尤其是前期，十八岁左右身体适应了可以过量一下，就是运动会有极点，十六岁前尽量不要跨极点，当然身体适应性好有运动天赋的一个月半个月的规律可以跨一下，十六岁后可以适当的跨极点，但也不要太频繁，运动后喝水，不要喝饮料，我大仔就是打球后只喝可乐，二十岁就疼风,也不要一下子喝大量的水，我就是打完球牛饮，二十岁就肾结石，草，肾绞痛是人的第二疼，第一应该是胰,心绞痛是很快就不疼的，这个是要命的!总之，14到22岁保持运动，适当强度，提高你寿命的上限以及你的生命质量，当然你少运动，可能也可以活到九十九，但小病小疼会长时陪伴你，这样的生活质量活得久反而可能是一种拖累。我跟我细仔说：运动和学习是最紧要的，这两个不互相排斥,其实运动个15分钟的有氧运动，并不会占用学习时间，身体好注意力集中也会提高学习效率！

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-11 11:37
以前见过一个减肥很成功的，他的经验是喝湖南那个黑茶,千人千法，但有一个定规，就是减少摄入，一句话： ...

吃高碳+植物油，很难8分饱的，仅有坐办公室才行，搬砖的分分钟引起疾病。

吃肉多，别说8分饱，仅要不饿，偶尔一天不吃都行。

用动物油后，突然发现老一套中医理论有效了，比如按摩有效，饮水多点有效，吃蔬果有效，绿茶最刮油等等。。。

东写西读

14岁迟不迟啊，是不是从七八岁就要开始了？

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 20:52
我现在141，比你重23斤，身高是175。

想当年，高达96公斤。

以前见过一个减肥很成功的，他的经验是喝湖南那个黑茶,千人千法，但有一个定规，就是减少摄入，一句话：饿。我快40年，一直维持在标准体重上下不超过5斤，就是基本就是八分饱。我的观点：能吃、能睡、能拉、保持体重，没这疼那疼，就是身体健康。当然，如我，坐得多，腰椎肯定是有问题的，职业病是没解的，

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-10 20:33
所以你是个肥佬，我118，冬天会重一点，你比我重了20多啊，一样身高，我的体重才是标准体重

我现在141，比你重23斤，身高是175。

想当年，高达96公斤。

减肥后，四肢不仅没瘦，还长肉了。



减肥我可在论坛上算第一人，而吃猪油，

@pucc 说是第二，没人敢讲第一。

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 18:15
165，你呢？

所以你是个肥佬，我118，冬天会重一点，你比我重了20多啊，一样身高，我的体重才是标准体重

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 18:26
用猪油炒菜，而不是饭炒猪油，也会屙，肠胃肥大水肿了。

比猪大肠还要大。

脂肪代谢，会让身体把多余的水份排出来的。

多吃肉+用动物油，是可以收缩肠胃，恢复弹性的，仅要没有过份的撑大或病变。

要不然，有些人吃猪油，拉肚子的水份从何而来。

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 18:26
用猪油炒菜，而不是饭炒猪油，也会屙，肠胃肥大水肿了。

比猪大肠还要大。

我那代人饿肉，如果是猪肉，吃多点就拉

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-10 17:52
,我不是搞体育的，我只是体院出来，课余时跟搞体育的玩玩，人跟猪一样，杂食性动物，吃杂点营 ...

用猪油炒菜，而不是饭炒猪油，也会屙，肠胃肥大水肿了。

比猪大肠还要大。

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-10 17:40
你多高？175有吗？

165，你呢？

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 14:12
知道高碳＋植物油多的人，
运动后，
喝奶茶和含糖饮料，越喝越渴，越渴越喝了吧。

,我不是搞体育的，我只是体院出来，课余时跟搞体育的玩玩，人跟猪一样，杂食性动物，吃杂点营养就全面了，一句话不挑食就行，你吃什么，天天吃都会厌，所以变样吃就行，你不为了什么目的专门吃什么就好，像吃素的，专吃猪油，讲真容易肚屙

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-10 13:45
都讲了，高碳+植物油，不知盆活和发展壮大了多少行业。

以人为本

你多高？175有吗？

一只大西瓜

吓一跳 发表于 2024-10-10 07:27
哈哈，前半段话笑死人！

@pucc 吃太多海鲜高蛋白，和植物蛋白，又不用米饭，面条炒猪油，小心养个个子又细又矮的倭寇出来。

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 16:57
白（矿）油是石化产物？

搞餐饮的，尽量放点白（矿）油吧。


1，能让顾客们容易拉（仅拉），不仅能培养出大食量消费者，还能避免高碳或植物油过多对顾客身体造成影响。

2，能降低成本，又能让食材货如轮转，提高收入。

放点白（矿）油的餐饮商家，是良心商家，一是心为顾客健康着想，二是维护共同的餐饮行业良性发展与壮大。