给有孩子的一个忠告

张双进

从十四岁开始一定要给孩子培养一种运动爱好，十四岁到二十岁是人类锻炼身体的黄金时间，这个时间决定了今后的生活质量，二次发育开始，一点点的加运动量，不能过量运动，尤其是前期，十八岁左右身体适应了可以过量一下，就是运动会有极点，十六岁前尽量不要跨极点，当然身体适应性好有运动天赋的一个月半个月的规律可以跨一下，十六岁后可以适当的跨极点，但也不要太频繁，运动后喝水，不要喝饮料，我大仔就是打球后只喝可乐，二十岁就疼风,也不要一下子喝大量的水，我就是打完球牛饮，二十岁就肾结石，草，肾绞痛是人的第二疼，第一应该是胰,心绞痛是很快就不疼的，这个是要命的!总之，14到22岁保持运动，适当强度，提高你寿命的上限以及你的生命质量，当然你少运动，可能也可以活到九十九，但小病小疼会长时陪伴你，这样的生活质量活得久反而可能是一种拖累。我跟我细仔说：运动和学习是最紧要的，这两个不互相排斥,其实运动个15分钟的有氧运动，并不会占用学习时间，身体好注意力集中也会提高学习效率！

一只大西瓜

14岁，第二次叛逆期了，

应该从小学开始，14岁，晚了，8岁最好。

一只大西瓜

楼主讲的这些疾病，劝你们：多吃肉，少碳水，用动物油，慎植物油吧。

额外说句，如果你吃碳水多，吃植物油多，劝你们别做太多的运动。会增多和加剧各种疾病的。

一只大西瓜

比如，味精放得太多，可能会让你渴一会儿。

米饭吃太多，会让你渴一整天，那怕灌一肚子水。

可怕的是：高碳+植物油，能让你饮进的水，仅进不出，那怕运动，出汗也极少。

多吃肉+动物油，你吃多或喝多，仅会让你拉得更快，那怕运动大量出汗，你也不会觉得渴。

一只大西瓜

其实，起酥油和白（矿）油，可能比原炸的植物油（花生油，大豆油等）还好。

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-8 15:16
14岁，第二次叛逆期了，

应该从小学开始，14岁，晚了，8岁最好。

,过早强运动，会影响孩子发育的，一下了将肌肉炼到太发达就长不高

一只大西瓜

你用花生油煎下牛排就知道了。
除了腾云驾雾外，煎煎下，花生油就不见了。

如果你炒回锅肉，鸡，再炒炒下，油又出来了。

所以说，炒牛肉，炒瘦肉片，尽量用动物油吧。

要是植物油经过器官挤压和人体36度温度进入你的血管，细胞肉，长年累积。。。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2024-10-8 16:09
比如，味精放得太多，可能会让你渴一会儿。

米饭吃太多，会让你渴一整天，那怕灌一肚子水。

吃米饭，除了吃少点，尽量用猪油处理下。

发现茂名的米，不仅贵，还不管你放水多，还是放水少，都会烂，粘底不成粒，不能搅。

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-8 16:19
其实，起酥油和白（矿）油，可能比原炸的植物油（花生油，大豆油等）还好。

白（矿）油是石化产物？

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 16:37
,过早强运动，会影响孩子发育的，一下了将肌肉炼到太发达就长不高

别吃太多碳水、高蛋白+植物油就行了。
至少，别忘了动物脂肪，要用动物油。


看游牧民族，还有倭寇。


8岁可以了，运动你想一下子高强度？你想高强度，那小屁孩的身子。。。

张双进

一只大西瓜 发表于 2024-10-8 17:06
别吃太多碳水、高蛋白+植物油就行了。
至少，别忘了动物脂肪，要用动物油。

肉不是蛋白？，不吃肉不啃骨头不喝奶能长高大？脂肪碳水都是能量，蛋白才是营养,没蛋白何来肌肉？动物脂肪会变成肉？

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 18:00
肉不是蛋白？，不吃肉不啃骨头不喝奶能长高大？脂肪碳水都是能量，蛋白才是营养,没蛋白何来肌肉？动物脂 ...

我讲的不要高蛋白，是指鱼虾蟹蛋这类，还有植物蛋白。

比如米饭，蛋白事实是不少的，仅不过是植物蛋白而已。

奶的话，人奶不用讲，真正没加工过的牛奶，恐怕很多人没见过。新鲜的是黄色的，仅有加热了，才是白色的。黄色的是最贵最有价值的黄油，你吃工业牛奶，仅是吃那寂寞的几克蛋白，还不如买二两肉食。

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 18:00
肉不是蛋白？，不吃肉不啃骨头不喝奶能长高大？脂肪碳水都是能量，蛋白才是营养,没蛋白何来肌肉？动物脂 ...

别扯了。

记住：碳水，蛋白和脂肪是三大营养。

食材以哺乳动物为佳。其它的，你就听砖家忽悠，这个吃多点好，那个吃多点好，这个吃多点，那个吃多点。

最后，是你身体吃多了。

营养不够，身体会出问题，营养不够，也一样出问题。

就如添加剂，有无数种，你种种添加，仅要每一种不超过卫监标准就行了。至于消费者吃了这个，又吃那个，总量超标了，或身体出现问题，也不是食材问题，是消费者的问题。你不用白不用，不吃白不吃。

商家与砖家本身，就没有错，错的是你。

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 18:00
肉不是蛋白？，不吃肉不啃骨头不喝奶能长高大？脂肪碳水都是能量，蛋白才是营养,没蛋白何来肌肉？动物脂 ...

哺乳动物的食材，不仅含有蛋白，又有碳水和脂肪。

人也是哺乳动物。

除非你想像牛那样有四个胃，才多吃植物吧。

不过，多吃碳水+植物油的人虽然没法有四个胃，但可以让你的胃与肠道撑大，仅不过，可能会失去弹性，水肿糜烂穿孔而已。

一只大西瓜

张双进 发表于 2024-10-8 18:00
肉不是蛋白？，不吃肉不啃骨头不喝奶能长高大？脂肪碳水都是能量，蛋白才是营养,没蛋白何来肌肉？动物脂 ...

额外说句：碳水和植物油别吃太多，不仅会影响你其它的营养代谢，还会让你多吃多喝。从尔引起恶性循环。

比如这些吃多了，撑大你的肠胃，会怎样？

影响你的代谢，动物蛋白和动物脂肪代谢不了会怎样？