如何减肚腩，想知道的进来看。

心善渊

本人从122cm减到9字头，这是什么操作，不懂！如果122cm减到9cm就麻烦了

su2809583

减肥其实很简单，清淡少油，量少。

czwl

只要坚持不吃不喝，很快就可以减到个位数

一只大西瓜

g咚咚咚 发表于 2024-3-10 09:25
小孩肚饿睡不着觉觉

家庭氛围差。

一只大西瓜

北风中 发表于 2024-3-9 23:57
长期喝茶。

黑咖啡好，特别睡前来一杯，一觉睡天光。要在作用前睡着，也不能被人叫醒，否则是件痛苦到要骂娘的事。

一只大西瓜

说了那么多还不明白吗？吃肉，不会觉得饿的，吃肉，营养足，吃肉不需要怕动物脂肪。
植物脂肪劝各位少吃慎吃，包括花生油。

一只大西瓜

心善渊 发表于 2024-3-10 09:31
本人从122cm减到9字头，这是什么操作，不懂！如果122cm减到9cm就麻烦了

93。。。。。。

我最最最爱茂名

多运动，多吊双杠

一只大西瓜

现在的人，特别小孩子，别吃太多花生油了。缺钙，现在人缺的不是钙元素，中国人很难缺钙元素的，缺的是维生素d，要么买几十块的维生素d（实际是鱼油）吃，要么买些猪油回来炸油吃。后果比前者好。
还补钙片，小心结石。

一只大西瓜

吃猪油不仅不会胖，好处多多。
不抽筋，不咳嗽，不胃痛，不便秘，减肥。
为了吃猪油，用来炒饭吃。
一周至少一斤油（没炼制）

linhaishen

多喝养生茶

FIP

入不敷出就是最好的方法。

一只大西瓜

还有，血压正常稳定了。

一只大西瓜

FIP 发表于 2024-3-10 11:10
入不敷出就是最好的方法。

道理是一样的。吃碳水多，不仅减不了肥，还容易弄出一身病，真正减肥的，是多吃肉。更极端点，就仅吃蛋白粉（可不是植物蛋白），维生素矿物质，动物脂肪等。
道理都是一样的，仅是黑心无良商家，拿廉价有害的碳水来忽悠人而已。

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楼主有什么减肥诀窍？真心请教下
比如饮食（包括喝水）、作息、运动等等，有什么要注意的？
感激不尽，现在迫切需要减肥了