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楼主 |
发表于 2025-2-12 00:36
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| 来自广东
没有目标性的,是忽悠人。
1. 影响睡眠质量:人体的器官,仅在生命存在,都会运转,不运转,就噢嗬了。
2. 增加脂肪堆积:你吃的东西,适合人体分解成营养物质吗?如不适合,没营养,身体本能分解为糖,然后转为脂肪存储。
3. 血糖波动:进食宵夜,尤其是高糖分、高脂肪的食物,容易引起血糖波动。对一半,高脂肪,指的是哺乳类?还是植物惑卵生类油脂?胆固醇是很重要的生物营养剂,人体会调节的,但植物系与卵生系,就如果糖与葡萄糖的区别。
4. 消化系统负担:不仅晚上,最好24小时少吃+营养保证。
5. 影响心血管健康:有研究表明,晚上吃宵夜尤其是高脂食物可能增加心血管疾病的风险。呵呵,高脂?指的是植物系?㶪是卵生系?还是哺乳系?
当然,偶尔吃些健康、低热量的小食(如水果、酸奶等),对身体影响较小,但最好避免过量或不健康的宵夜?
我靠,不知道果糖是啥吗? |
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