开开心心，快快乐乐减肥法，两种饮食。

一只大西瓜

一，省钱法：
1，涮牛肉火锅：每天早餐，涮牛肉火锅，林料一斤牛肉，一条胡萝卜，一条玉米，优先吃牛肉；胡罗卜玉米下午再吃。
然后慢慢地变成半斤牛肉，半条玉米，半条胡罗卜。
最后，变成：以活运量+不饿为标准，半斤牛肉+各种美食（高纤除外）。
注意事项：根据自已运动消耗量三四天补猪油，避开出现抽筋腿麻腰酸骨痛+低糖现象，推荐饭炒猪油，牛肉猪油馅饼煎猪油。
2，完美省钱法：
饭炒猪油，或牛肉猪油馅饼煎猪油。强化身体差点，但减肥效果和改亚健康状态如浪蹄子水浴spa。


二，土豪方法：

1，浪蹄子水浴spa，早餐浪蹄子水浴spa+少量米饭（50克米），把剩下浪蹄子当零食，副食。
这方法成本虽高，但可解口谗吃大量烘烤碳水带来的副作用，和修补身体亚健康状态。
2，狗肉法，同1，修补身体亚健康状态不如1，但增强体质比1好。


活动量多要多饮水，推荐枯叶泡水，慎吃太多高卵食材，会影响消化。

风横月卧

太麻烦了。天天吃鸡游戏不就好了

一只大西瓜

效果如下：

一只大西瓜

一只大西瓜

减肥成功后注意事项：

1，慎爆食高卵食材，特别烘烤类，如鸡、海鲜。这个长肉了，难减，也难解上瘾。但不易上火，容易体表感染脓肿，体温降低（小姐姐不喜欢小哥哥体温低；但老王喜欢小姐姐体温低，要预判小姐姐的预判。）

2，高碳+植物油，可偶尔爆食一下，比如炒米饼，月饼之类，也容易增重，但放心，短期增重的是水份；还有容易缺营养上火，长期会造成亚健康状态，可用浪蹄子水浴spa+运动解决，记得多饮水，不易上瘾。

3，哺乳系食肉，随便吃，吃得多就去睡别运动，睡醒了精神了不觉得肚子缩，就去运动。注意一下，哺乳系容易消化，出差在外，别吃撑了，否则4小时内要上大号。

一只大西瓜

纯食不同食材排泄时间与状态：

1，哺乳系，如狗猪羊牛：渣少难团形，如果动物油多，饮水多效果明显，呵呵，一个字：爽快，没有什么不良反应；可与高碳食材搭配；一般4-8小时。

2，高碳食材，如米饭、面包，容易成团，不粘不滑，一般12-24小时代谢，多饮水效果一般，最好搭配动物油，慎高纤粗纤，除非你想废肠道。

3，卵生食材，没有摸清，不详，吃多了高粘；最好与动物油配合，慎高纤高碳，小心便秘，要多饮水。

一只大西瓜

不是不吃蔬菜，吃红肉多容易肠癌；

而是吃植物（包括蔬菜水果）+卵生食材多，你不吃红肉+动物油才容易肠癌。

主次不要癫倒了。

一只大西瓜

吃碳水+植物油多，会撑大你的肠胃，让肠胃水肿糜烂。

吃卵生多，会增强你身体的饥饿感变态反应，轻则让你胃口变好吃多点；重则让你暴食吃更多。

碳水+卵生+植物油，是一对好兄弟。

吃蔬菜，是为了增加这对好兄弟排出的速度，但会加强损伤肠胃功能。

比如锁水让肠胃泡水；大肠蠕动会让纤维拉锯肠道。

再加上肠道细菌，

后果会如何？

一只大西瓜

植物油和猪油，那种油好？

1，动物油，人体36.5度，任你搓，也渗不透细胞膜；必须要经过分解，才能渗透，没分解的，仅能当润滑剂拉出来。

分解进入器官的，器官都准备好进一步代谢必须的物质；目前医学研究已证明，胆固醇如姨岛素一样，但胆固醇比胰岛素更稳定，除非你的器官出现问题。

分解进入血管的动物油脂肪，按它的特性，会包裹住血管里的生物物质，让它们失去活性沉淀下来，阻塞血管吗？

2，植物油，在人体内负压情况下，没消化就很容易渗透细胞膜，进入细胞内和血管内的。

进入细胞肉，就如阉肉锁水；如果再吃植物蛋白（淀粉）+饮水，就如阉肉增重。

进入血管，呵呵，包裹住啥会不会让它失去活性？比如血液中各种细胞的活性；慢慢地越来越多，而且这些包裹物大过细胞膜的滤网，也无法送去代谢，时间久了。。。

一只大西瓜

以高碳+高卵+植物油饮食：

1，不管你运动，还是不运动，都对身体有害。

2，不管你饮水多，还是饮水少，对身体也有害。

吃饱了去运动消耗，真是吃饱撑了（免费的美食，呵呵，不吃不白吃），为啥不少吃一点，吃更有营养的？



高纤粗纤的食材也是，当内脏肠胃道是金钢石构成的？没有金钢石的活儿，就别吃太多蔬菜水果。

一只大西瓜

如果不是现代养猪养牛养羊业发达了；

恐怕很多老头子老婆子65、70岁就要躺床了，

他们的子女，就要当孝子孝女了。

一只大西瓜

风横月卧 发表于 2025-3-21 12:15
太麻烦了。天天吃鸡游戏不就好了

多吃肉（哺乳系）＋用动物油，不好吗？

一只大西瓜

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-3-21 19:05

吃完肉＋两杯斋咖＋运动


减肚腩效果，比睡前两杯咖啡更好。

但要注意，晚上别用。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-3-22 10:03
吃完肉＋两杯斋咖＋运动

想减肥，必须要吃肉。

至于运动与减肥的效果，有人想减肥再说。