最美味的饮食，来自预制菜，牛腩（牛排）一式N味。

一只大西瓜

预制菜保存方式：冰箱2-3度，3天。
预制菜配料表：牛腩或牛排，纯净水，辣姜，沙姜，盐，味精。

食用方法：
1，直接食用。
2，加白罗卜炖（可适当加盐）
3，加鸡心苦瓜，阳江豆鼓炖（不需加盐，豆鼓够咸）

炖白罗卜、苦瓜注意：滚五分钟即可，再让它泡，凉了，口感才好食。

一只大西瓜

加了罗卜，苦瓜或香菇的，尽量一餐食完。

不要隔餐，更不要隔夜。

一只大西瓜

有营养，不油腻，没厨余，煲细煲少容易清洗。

懒人的福音食法。

一只大西瓜

要是再加点：白沙糖，会更美味。

但可能会控不住量。

huang55125

没猪油能吃？？？？？？？

一只大西瓜

huang55125 发表于 2025-9-26 16:39
没猪油能吃？？？？？？？

你真是把我当成了猪油兄了，

一只大西瓜

huang55125 发表于 2025-9-26 16:39
没猪油能吃？？？？？？？

再重申一遍，仅有做面食，米饭，炒青菜煎鱼，
或为了减肥（68公斤，不敢减了），才用猪油。

我一罐猪油正常食，三个月至半年。

这罐猪油，是上一次发图做的，都忘了多久了（两个月）？

一只大西瓜

额外吃法，炖罗卜或苦瓜（苦反要加点水），可以不放盐与豆鼓，饮汤。

喝点含有哺乳系脂肪的汤，让你肠道更好。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-9-26 20:33
额外吃法，炖罗卜或苦瓜（苦反要加点水），可以不放盐与豆鼓，饮汤。

喝点含有哺乳系脂肪的汤，让你肠道 ...

这个，适合不喝全脂牛奶（粉）的人群。

dglgliang

一只大西瓜 发表于 2025-9-26 18:15
再重申一遍，仅有做面食，米饭，炒青菜煎鱼，
或为了减肥（68公斤，不敢减了），才用猪油。

你一罐猪肉吃半年，怎么不早说，你这种功法害惨吓老板了@吓一跳

一只大西瓜

dglgliang 发表于 2025-9-27 13:17
你一罐猪肉吃半年，怎么不早说，你这种功法害惨吓老板了@吓一跳

我早就说了，他是逗你玩的，以为他不知道？
还有些网友安慰这个大老六。



还有某些网友，动不动就给我。。。

他们家又不是卖花生油的。

一只大西瓜

dglgliang 发表于 2025-9-27 13:17
你一罐猪肉吃半年，怎么不早说，你这种功法害惨吓老板了@吓一跳

还有一个，他吃猪油少了，营养不仅吸收不了，还大大的流失。

他偷吃牛肉（蛋白质高，脂肪才5%），他身体，还是以碳水代谢，把高蛋白转为葡萄糖，不仅更耗身体的营养存备，还伤肝与胰岛。

而且，他还吃豆类（也是高蛋白），虽然海鲜不吃，但他的蛋白总量，很高，

猪油才吃这么一点，不出问题才怪。

这是吃肉或高蛋白2型糖尿病的主因，他说他脑有问题，应该查下血糖。

一吃猪油深似海，
这段时间，被网友吓的，换成他图示的饮食（加绿豆，高蔬等），
也换成了猪油5ml+水炒青菜，反尔让身体感觉不好（碳解了，手瓜更细），竞争不过植酸与啥素素，吸收不了营养，反尔让血更稠，
还是回复常规的饭炒猪油，猪油炒菜心饮食。

一只大西瓜

动物（哺乳系）脂肪，是人体三大营养之一。

家人们，不要把碳水的焦点，过度放在高蛋白质上。

高蛋白饮食，本质还是碳水饮食，比高碳饮食，更耗身体的存货。

你看过去的渔民，没米没肉没油吃，敢仅吃海鲜吗？分分钟饿死瘦死黑死矮死他们。

尽量让碳解与酮解均衡，

这点，动物脂肪就很重要了。

一只大西瓜

以前腩肉，比瘦肉贵，是有道理的。

一只大西瓜

现在人饮食，砖家导师全叫脱脂（哺乳系）。

吃植物油，卵生油。

把人当猪养。