最美味的饮食，来自预制菜，牛腩（牛排）一式N味。

一只大西瓜

降低植物油与卵生系脂肪摄入量，

提高点哺乳系脂肪摄入量，

不仅不会浪费营养，还能让你们的身体，更健康。

一只大西瓜

举个例子，猪油炒菜心。

1，别想着补维生素，一洗二加熟，水溶性维生素只剩个毛。你补的是矿物质。

2，你用植物油炒？别被温点忽悠，任何植物油仅适宜冷榨与凉拌，一加热，就氧化，对你心脑血管的打击。

3，5ml猪油+3铲水炒，不科学。猪油少，竟争不过植酸与素素，全吸进菜里，吃菜心越多，越觉得虚。

还是常规15-20ml猪油炒吧，这样炒法，可能不仅把植酸、素素溶解在盆里，还能助消化与吸收。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-9-28 11:21
举个例子，猪油炒菜心。

1，别想着补维生素，一洗二加熟，水溶性维生素只剩个毛。你补的是矿物质。

还是纯猪油+一铲水降温炒，好食又健康。

一只大西瓜

脱脂饮食，这缺那缺，吃吃吃吃吃。。。。。。

吃得越多，仅要你动，就缺得更多。

一只大西瓜

别总是听人说遗传遗传，

碳解与酮解，都是人代谢的两个基本本能，所谓的遗传、个体差别的差异很低的，除非你不是人。

过去，被砖家导师忽悠脱脂（哺乳系），高碳解，忽视酮解，又吃高温炒炸氧化的植物油，

心脑血管等疾病不暴解？还有各种各样的慢性病。

再不注意饮食，真成了茂名病夫了。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-9-28 12:23
脱脂饮食，这缺那缺，吃吃吃吃吃。。。。。。

吃得越多，仅要你动，就缺得更多。

除了肚腩，内在脂肪不缺，恐怕，你啥都缺。