肥胖的网友们，你们减肥成功了吗？

一只大西瓜

我最最最爱茂名 发表于 2025-3-20 11:45
我今年48了，除了有点脂肪肝外，眼睛无近视，无三高和糖尿病

海鲜吃很多？

我最最最爱茂名

一只大西瓜 发表于 2025-3-20 12:50
海鲜吃很多？

以前宵夜吃多了，现在戒了，如果是海鲜吃多了，那就是尿酸高了

一只大西瓜

我最最最爱茂名 发表于 2025-3-20 12:54
以前宵夜吃多了，现在戒了，如果是海鲜吃多了，那就是尿酸高了

卵生+动物油（哺乳系）同时吃，才容易脂肪肝和涨气，但不会尿酸高，除非你又来半打啤酒。


宵夜可以放心食，但要纯肉+多饮水。。

一只大西瓜

卵生+碳水+植物油，你一周不碰哺乳系，那怕你吃再多蔬菜+水果，包你精神垮了。
减肥过程，实际是补营养与让营养均衡，让身体使用营养修复身体的过程。

你就会发现：

pucc

我最最最爱茂名 发表于 2025-3-20 11:39
我一般都是在晚饭后在附近的公园快步走几千步（每日微信运动步数保持在9000步），这样既可以锻炼减肥，又可 ...

那感觉老花吗？特别是早上睁开眼看手机~~
承蒙大家关注，这贴会不定期更新最新的体重动向之类的
目标是减到136~140斤~~刚刚看见小孩在吃中午饭，馋得我口水从眼角流了出来，不知道为什么胃口这么好的，估计跟戒烟一年成功了有关
俺现在餐餐吃水煮蛋，轻断食状态，现在在找轻断食可以打卡的软件~~到时候见

一只大西瓜

海鲜（蛋白完全代谢）与绿叶菜（草酸），都容易尿酸高

一只大西瓜

吃完肉（哺乳系），你躺下来闭闭眼45分钟，比你睁大眼睛运动，减得更快。

我最最最爱茂名

pucc 发表于 2025-3-20 13:16
那感觉老花吗？特别是早上睁开眼看手机~~
承蒙大家关注，这贴会不定期更新最新的体重动向之类的
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这几年确实感觉老花了，近看眼睛看不清

一只大西瓜

pucc 发表于 2025-3-20 13:16
那感觉老花吗？特别是早上睁开眼看手机~~
承蒙大家关注，这贴会不定期更新最新的体重动向之类的
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水煮蛋、水煮菜，小心脂肪肝。

吃卵生，饥饿感变态反应很强烈的，小心见到碳水两眼发青光，忍不住暴食反弹。

重要的是，忍忍忍减了十斤八斤水份，减不动算好了，

要是身体亏了。。。

一只大西瓜

pucc 发表于 2025-3-20 13:16
那感觉老花吗？特别是早上睁开眼看手机~~
承蒙大家关注，这贴会不定期更新最新的体重动向之类的
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吃卵生减肥？不做面包了？
碳水，多香呀？

我要碳水，碳水，碳水，碳水，碳水。。。

一只大西瓜

水煮蛋，或水煮菜减肥法，仅会耗你的糖元，耗不了你的体脂，小心减出病来。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2025-3-20 16:38
水煮蛋，或水煮菜减肥法，仅会耗你的糖元，耗不了你的体脂，小心减出病来。

张双进

一周饿两天，只喝凉白开。，管住自己的嘴，每天定量，先一周饿一天，一个月再饿两天。你都能戒烟，说明意志力不差啊

MMMan

一只大西瓜 发表于 2025-3-20 13:05
卵生+动物油（哺乳系）同时吃，才容易脂肪肝和涨气，但不会尿酸高，除非你又来半打啤酒。

老板，物极必反。肉、蛋白质不能少，但肉不是无限量，尤其你这种烤来吃，了解一下肠癌知识？连米面植物油果蔬都给你否定，大肆宣扬无肉不欢、肉可以无限量、煎炸烧烤吃法，真是违背科学、误导街坊啦！

一只大西瓜

MMMan 发表于 2025-3-20 23:20
老板，物极必反。肉、蛋白质不能少，但肉不是无限量，尤其你这种烤来吃，了解一下肠癌知识？连米面植物油 ...

肠息肉从那里来？


肠出血从那里来？

肛门下脱从那里来？

内外痔从那里来？

肠淋巴结从那里来？

肠癌从那里来？

。。。

最好多吃肉（哺乳系）+用动物油，少量碳水+少量卵生+少量瓜果即可，慎多吃碳水+纤维多食品。

有兴趣的，可以分别用植物，卵生，哺乳这三种食材，独立吃一两周，看下对身体的影响。