终篇：实验证明，碳水真不是什么好东西。

一只大西瓜

一只大西瓜 发表于 2024-4-21 20:46
以碳水+植物油为主食的，控制不了量，最好别吃高脂食品。
因为这时的高脂食物，就如催化剂似的，一下燃 ...

跑完步了，吃两天红薯+少量动物油，肚腩真的胖了不少（手臂缩水了）。
腰围虽然降到92，但拼命收腹也90
不像之前能到87.5-88。
坐下来捏肚腩感觉区别更大。

比第二次红薯+纯肉还利害。

过程完成了，数据也提供了。

也懒得总结，想减肥的，掌握良好的饮食习惯，自己去研究自己的肥胖数据吧。

一只大西瓜

豆腐佬 发表于 2024-4-21 22:50
你是茂名的肉类承包商吧？你是你，别人是别人。体质不同吃喝什么也不同。那些比较长寿的人，你去看看他们的 ...

吃少量碳水，然后一个腩肉煲。

一只大西瓜

豆腐佬 发表于 2024-4-21 22:50
你是茂名的肉类承包商吧？你是你，别人是别人。体质不同吃喝什么也不同。那些比较长寿的人，你去看看他们的 ...

你看现在70多岁，不吃动物脂肪的老入，落床都难了。
年纪60岁以上，不怎吃动物脂肪的人，千万不要一下子食太多猪油，会拉死你的。

一只大西瓜

豆浆也是，最早做实验的是植物蛋白，和红薯差不多。

一只大西瓜

裸飞鱼 发表于 2024-4-21 19:30
鸡油饭，鸡腩粉…都是动物油，是很香，我还是不敢吃。

鸡油饭，鸡腩粉，也是高碳水的东西，慎食。
要吃就吃
饭鸡油，粉鸡腩。

我吃的不是猪油炒饭，是饭炒猪油。

一只大西瓜

植物油也不是好东西，去年刚上来时，和办公室的人开餐，那时用的是花生油。
有羊肉，鸭，鸡，扣肉等。
那怕我吃很小碗米饭，多吃肉和瓜果笋，
也一周半后就很容易抽筋，
过了一个月左右，胃开始痛要买药吃。
然后拿饭补自己开餐了。

现在，办公室也不用花生油了，换回猪油，冰箱还有一大盆（10人火㶽锅）的猪油，每次炼两盆。

一只大西瓜

蒙查查 发表于 2024-4-21 23:14
挑，多吃肉，死得快。

营养够了，肉多吃不了。
反尔以碳水为主的，要填饱肚子和营养够，才会拼命多吃。

黑黑黑黑

或者你要检查一下消化功能哦，不用整天喷碳水了

一只大西瓜

黑黑黑黑 发表于 2024-4-22 10:44
或者你要检查一下消化功能哦，不用整天喷碳水了

去人民医院肛肠科住院部去看看吧。
那里的医生，月均切肠的手术台数，少则两位数，多则三位数。

一只大西瓜

馒头zhou 发表于 2024-4-21 17:48
任何食物过量都不好，想健康是要控碳水而不是戒碳水，人作为碳基生物，戒碳水命就没了。另外吃肉要多吃白肉 ...

我叫你戒碳水了？动物也是碳基动物，碳水不比米饭少的。

一只大西瓜

饮食，要以身体成份为标准。
人体也是肉的，不是植物。
看那些吃素的动物，身体结构有专门的应付植物的器官或结构。
人体有吗？
没有的话，你想进化成植物？还是想进化成小绵羊？

恐怕，除了你的家人，别人都希望你进化成：肥牛，小肥羊，大肥鸡，韭菜。

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我从3月1号开始减肥，从180减肥今天160
其实干净饮食比什么都重要
碳水确实不能吃多，但也不能缺，不吃碳水容易便秘，精神不够集中
我一般晚饭都是半斤牛肉或者一斤虾，半颗生菜，半个红薯这样

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-29 14:44
我从3月1号开始减肥，从180减肥今天160
其实干净饮食比什么都重要
碳水确实不能吃多，但也不能缺，不吃碳 ...

减肥兄弟，不吃碳水容易便秘，头晕。
推荐你慎用植物油，用动物油，

减得更健康，
以后也不易反弹。

一只大西瓜

另外，别吃太多的水果。
水果除了高果糖，还有没破坏（煮熟软化）的高纤维，会很伤肠道的。

一只大西瓜

还有那些蔬菜，也别吃太多，做熟了不好吃，半生熟，纤维伤肠道。
所以，蔬菜以瓜果为好。