终篇：实验证明，碳水真不是什么好东西。

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-29 14:44
我从3月1号开始减肥，从180减肥今天160
其实干净饮食比什么都重要
碳水确实不能吃多，但也不能缺，不吃碳 ...

你不吃动物油，往下很难减了。

自从农村通了网

白粥是碳水吧，但是白粥配海鲜饮食对人体很健康。还是相信传统饮食吧，很多专家都不了解。

一只大西瓜

自从农村通了网 发表于 2024-4-29 16:25
白粥是碳水吧，但是白粥配海鲜饮食对人体很健康。还是相信传统饮食吧，很多专家都不了解。

传统并不一定健康，传统区域性食材对健康影响大。
以前，真正长寿的，是山区人，他们吃红肉多。

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-29 14:44
我从3月1号开始减肥，从180减肥今天160
其实干净饮食比什么都重要
碳水确实不能吃多，但也不能缺，不吃碳 ...

恐怕你现在也开始迷茫了。
保持现在的饮食，甚至不吃，体重不变。
稍微吃多点，体重又涨。
任你跑，任你跳，也是这样。

你缺的是：动物脂肪呀。

风横月卧

可乐雪碧美年达呢

javascript

一只大西瓜 发表于 2024-4-29 17:11
恐怕你现在也开始迷茫了。
保持现在的饮食，甚至不吃，体重不变。
稍微吃多点，体重又涨。

没有啊，现在体重和体脂还是降的，只是速度没那么快了

我要上班的，做饭没那么方便，我一般是水煮或者清蒸，不想弄那么大油烟，我吃很多牛肉或者虾的，也有动物油脂在里面吧

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-30 09:36
没有啊，现在体重和体脂还是降的，只是速度没那么快了

我要上班的，做饭没那么方便，我一般是水煮或者 ...

现在肚围多大了？身体向前倾，肚腩怎样？变皱了吗？

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-30 09:36
没有啊，现在体重和体脂还是降的，只是速度没那么快了

我要上班的，做饭没那么方便，我一般是水煮或者 ...

昨天。
1，早餐，牛肉火锅，220克牛肉，半条玉米，半条胡萝卜。
2，晚餐，一中碗饭炒猪油，300克烤肉味炒猪肉，一个炖盅。
今早的体重，仅拉小，大的没拉。


问多一句，水你是随便饮的吗？我不戒水的，一天至少能饮不低于3.6升水。

一只大西瓜

不戒水，不戒零食，白食能撑时，绝对撑个饱。

一只大西瓜

额外说句，睡得好，对减肥效率影响也很大的。
所以，睡前饮杯黑咖啡，能镇定睡眠。

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-30 09:36
没有啊，现在体重和体脂还是降的，只是速度没那么快了

我要上班的，做饭没那么方便，我一般是水煮或者 ...

那里有测体脂的？

javascript

一只大西瓜 发表于 2024-4-30 12:52
那里有测体脂的？

自己买的体脂秤，健身房和医院也可以测。

以前肚子是一大块很硬的脂肪，坐下去鼓出来的，现在变软了，也有几道皱了

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-30 14:32
自己买的体脂秤，健身房和医院也可以测。

以前肚子是一大块很硬的脂肪，坐下去鼓出来的，现在变软了， ...

减肥脐周边的肥腩，经常减到怀疑人生的。
肚腩没大的伙伴们，一定要注意饮食呀。

一只大西瓜

javascript 发表于 2024-4-30 14:32
自己买的体脂秤，健身房和医院也可以测。

以前肚子是一大块很硬的脂肪，坐下去鼓出来的，现在变软了， ...

坐，挻胸就不会鼓了。除非向前倾。